晚上睡前做运动对睡眠有好处吗？太累睡觉有助于睡眠吗？

多做一些 开心的事情啊 哈哈人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生...

听点舒缓的音乐还是可以的，听相声就容易兴奋了。 睡眠不好还是找医生看看，最好是找中医看看，确定是什么原因造成失眠的，对症调理调理才对。

爱看书的人容易被书里精彩的情节吸引，一旦开始看就很难放下，通常在读完一个章节前不会睡觉，大脑一直处于紧张状态，让人很难入睡，即使迷迷糊糊睡着了，也睡不踏实，可能还会被各种梦境打扰。“这个习惯对于睡眠...

你可以听一下Enya恩雅、Yanni雅尼、Bandari班德瑞、钢琴：Daydream白日梦、George Winston乔治文思顿、世界三大轻音乐乐团（James Last詹姆斯拉斯特、Manto...

有助于睡眠的音乐有很多。很多人都会推荐轻音乐之类的。不过我觉得只要不是那些特别吵闹、感情激烈的歌曲(比如凤凰传奇、动力火车、维塔斯的音乐),都是有助于入睡的。下面是我推荐的一些音乐。 轻音乐 轻音...

很多，比如听音乐，喝杯牛奶有助于睡眠！数羊是最常用的方法！

助睡眠的食物有很多，香蕉就是其中的一种，香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰...

使你心情愉快是有助于睡眠的，如果过度兴奋就危害睡眠了

睡前听音乐是有助于睡眠的，有的时候听着听着就睡着了，就有助于睡眠的作用。

1、轻音乐 轻音乐让人放松，是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。 2、钢琴曲 理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼，催人入眠。比如他的《秋日私语》、《...