孩子最爱吃的6种早餐做法,简单易学,营养美味又健康
1个回答
大家好,这里是 美食 家戴纳,早餐作为一天中最重要的一餐,尤其是对孩子来说,早餐必不可少,这几种早餐做法简单方便,营养均衡。
【食材】鸡蛋4个、火腿2根、葱花、盐
【做法】
1、碗中放入3个蛋黄,1个全蛋,葱末,盐打散备用。
2、碗中放入3个蛋白打散,火腿丁搅打均匀。
3、平底锅刷上一层薄薄的油,把倒入蛋白摊平,煎熟后盛出。
4、锅中再刷上一层油,蛋黄倒进去,摊平,煎至半熟后盛出。
5、把蛋白饼叠在蛋黄饼上,卷起来,切块即可。
【食材】挂面一把、小香葱一根、鸡蛋一个。
【做法】
1、一根小香葱切末后放入碗中,在加入生抽1勺、香油1勺、蚝油1勺、半勺食盐、半勺鸡粉搅匀。
2、锅中烧水煮荷包蛋,煮熟后放入碗中。把烧开的水倒入碗中冲开调料就是鲜美的汤汁。
3、煮熟的挂面放入汤汁中即可。
【食材】饺子皮,小葱,盐。
1,小葱洗净切碎备用。
2,取一张饺子皮,刷油,撒点盐,放上葱花;依次再放饺子皮,放三张两个夹层就可以了。
3、擀成长舌状,用刀在中间划几下
从一边卷起来,拧一下
再卷成团,擀成薄饼。
3,平底锅刷油,放入擀好的小饼,饼的表面再刷一层油,锁住水分。翻面烙至两面金黄即可。
【食材】猪肉糜,小葱,生姜,鸡蛋,生抽,老抽,酱油,虾粉,紫菜,香菜,香油
1、首先搅拌猪肉糜,顺着一个方向,一直搅拌,加凉水,再搅拌,大概能加半碗清水,一直搅拌到肉糜不吃水为止。
2、然后在肉馅里加入一勺生抽,一勺老抽,一勺虾粉,一勺盐,搅拌均匀。
3、把小葱,生姜剁碎,加入肉糜中。打一颗鸡蛋,搅拌均匀即可。
4、拿起一个馄饨皮,放入馅料,包好馄饨。
5、馄饨汤底做法:碗底加入一勺生抽,一勺香醋,一勺盐,半勺虾粉。
6、把水烧开,放入馄饨,煮五分钟左右,加入紫菜。出锅后放一勺香油,香菜即可。
【食材】吐司,玉米粒,白砂糖,沙拉酱
【做法】
1、玉米粒沸水焯熟,用厨房纸吸下水加入白砂糖和沙拉酱拌匀。
2、吐司上铺上玉米粒,撒上芝士碎,烤箱200度烤10分钟即可。
【食材】韩式辣酱,鸡蛋,黑芝麻
【做法】
1、油热下火腿肠煎一下备用。
2、面粉里加盐,加水,搅拌成酸奶状面糊。
3、锅里刷一层底油,倒入适量的面糊摊匀,面糊定型后打一颗鸡蛋摊开
撒上黑芝麻,葱花,翻面,刷上辣酱,放上生菜和煎好的火腿肠
卷起来即可。
【食材】鸡蛋4个、火腿2根、葱花、盐
【做法】
1、碗中放入3个蛋黄,1个全蛋,葱末,盐打散备用。
2、碗中放入3个蛋白打散,火腿丁搅打均匀。
3、平底锅刷上一层薄薄的油,把倒入蛋白摊平,煎熟后盛出。
4、锅中再刷上一层油,蛋黄倒进去,摊平,煎至半熟后盛出。
5、把蛋白饼叠在蛋黄饼上,卷起来,切块即可。
【食材】挂面一把、小香葱一根、鸡蛋一个。
【做法】
1、一根小香葱切末后放入碗中,在加入生抽1勺、香油1勺、蚝油1勺、半勺食盐、半勺鸡粉搅匀。
2、锅中烧水煮荷包蛋,煮熟后放入碗中。把烧开的水倒入碗中冲开调料就是鲜美的汤汁。
3、煮熟的挂面放入汤汁中即可。
【食材】饺子皮,小葱,盐。
1,小葱洗净切碎备用。
2,取一张饺子皮,刷油,撒点盐,放上葱花;依次再放饺子皮,放三张两个夹层就可以了。
3、擀成长舌状,用刀在中间划几下
从一边卷起来,拧一下
再卷成团,擀成薄饼。
3,平底锅刷油,放入擀好的小饼,饼的表面再刷一层油,锁住水分。翻面烙至两面金黄即可。
【食材】猪肉糜,小葱,生姜,鸡蛋,生抽,老抽,酱油,虾粉,紫菜,香菜,香油
1、首先搅拌猪肉糜,顺着一个方向,一直搅拌,加凉水,再搅拌,大概能加半碗清水,一直搅拌到肉糜不吃水为止。
2、然后在肉馅里加入一勺生抽,一勺老抽,一勺虾粉,一勺盐,搅拌均匀。
3、把小葱,生姜剁碎,加入肉糜中。打一颗鸡蛋,搅拌均匀即可。
4、拿起一个馄饨皮,放入馅料,包好馄饨。
5、馄饨汤底做法:碗底加入一勺生抽,一勺香醋,一勺盐,半勺虾粉。
6、把水烧开,放入馄饨,煮五分钟左右,加入紫菜。出锅后放一勺香油,香菜即可。
【食材】吐司,玉米粒,白砂糖,沙拉酱
【做法】
1、玉米粒沸水焯熟,用厨房纸吸下水加入白砂糖和沙拉酱拌匀。
2、吐司上铺上玉米粒,撒上芝士碎,烤箱200度烤10分钟即可。
【食材】韩式辣酱,鸡蛋,黑芝麻
【做法】
1、油热下火腿肠煎一下备用。
2、面粉里加盐,加水,搅拌成酸奶状面糊。
3、锅里刷一层底油,倒入适量的面糊摊匀,面糊定型后打一颗鸡蛋摊开
撒上黑芝麻,葱花,翻面,刷上辣酱,放上生菜和煎好的火腿肠
卷起来即可。
相关问答
营养健康的早餐,有哪些?
富含丰富的蛋白质和维生素的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆浆,杂粮粥,燕麦,苹果,圣女果,猕猴桃等。
什么样的早餐才是营养健康的早餐?
营养健康的早餐就是基于有一定的能量。同时由于消化吸收。同时营养也要均衡。所以鸡蛋。主食。都是必不可少的。最好再有牛奶或者豆浆之类的。能量饮品这样就算是营养健康的早餐
什么样的早餐才是营养健康的早餐?
吃好早餐是一天中最重要的事情, 而怎么吃、吃什么则更重要。 早餐建议冲一杯蛋白质粉加牛奶, 或者是加入水果打成汁儿, 伴随燕麦面包片吃, 另外要煮一个鸡蛋更好。 总之就是要有蛋白质, ...
全文什么样的早餐才是营养健康的早餐?
一日之计在于晨,这句话同样也运用于每个人的早餐上面,俗话说得好,早上要吃好,一定要营养均衡搭配。 所以说早餐一定要有很好的蛋白质吸收,补充能量的碳水化合物,低脂肪的肉类,然后还有人体必须的水果维生...
全文早餐怎么吃最营养健康?
早餐建议吃一些含有油脂,蛋白质食物,可以促进胆汁排出,也可以吃一些牛奶,肉类等食物。
大班健康活动《营养的早餐》
大班活动设计---豆宝宝的旅行 山东省东营市利津县第二实验幼儿园 活动领域:社会 活动目标: 1、在观看课件的基础上了解小豆子的成长过程,知道小豆子的成长离不开阳光、土壤、...
全文吃早餐时,有什么比较健康营养的早餐?
比较营养的早餐应该就是鸡蛋,火腿,面包,还有就是寿司,豆浆,燕麦,这些都是我们经常早上要吃的早餐,而且也是做起来非常的方便。
为什么要吃健康的营养餐?
答: 人体摄入食物,目的是补充食物中的六大营养元素。它们是蛋白质,脂肪,糖类,维生素,矿物质和水。这六大营养素,是维持生命必不可少的物质,缺乏一种人就会死亡。 所谓健康的营养餐是包括这六种营养元素...
全文做一家以儿童营养早餐为主的餐厅是大健康产业吗?要是做的话应该以多大年龄为主?
唉,其实做森儿童健康早餐这种事情有一定的风险,一般的父母是不放心的
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