宝宝晚上睡觉，开灯好，还是不开灯好呢？

文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

　　宝宝晚上睡觉害怕，就开夜灯睡觉，真的好么？这几种危害不容忽视

　　“妈妈，别关灯好吗？我怕黑！”宝宝说。

　　妈妈看着宝宝害怕可怜的小表情，就不忍心关灯，让宝宝害怕了。于是就开着灯睡觉。但是你真的知道，晚上开夜灯睡觉，对宝宝的危害有多大么？

　　宝宝在小时候都是容易缺乏安全感的，因此，从小孩子对妈妈都是特别依恋的，需要妈妈温暖的怀抱。宝宝小时候怕黑，这也是很正常的现象，相信家有宝宝的，可能都曾遇到过宝宝睡觉请求父母不要关灯的情况吧！但是开着灯睡觉，并不是最好的解决办法，而开灯睡觉对宝宝成长来说，是有很多不利影响的，你知道么？

　　虽然如今父母都比较注意这事儿了，不会直接开着电灯，让宝宝睡觉的，而是用灯光昏暗的小夜灯来代替，父母也觉得使用小夜灯挺方便的，半夜起床都不会担心看不到摔跤等问题。因此，很多父母也逐渐习惯了开着夜灯睡觉的。但是这对于正在长身体的宝宝来说，却不是什么好事儿。

　　夜间开灯睡觉对宝宝的危害有哪些呢？

　　影响宝宝视力健康

　　宝宝的眼睛处于生长发育阶段，如果长期受到外界刺激，就可能影响宝宝眼睛健康，影响宝宝视力。而人容易近视的阶段，也基本上都是未成年时期。如果过了这个阶段，孩子的眼睛发育成形，那么一般情况下，也是不容易在近视的。

　　而晚上开着小夜灯睡觉，这就会导致宝宝的眼睛得不到良好地休息，并且宝宝眼睛长期在灯光刺激下，加之如今宝宝都有用眼过度的情况，这就进一步增加了宝宝近视的几率。

　　影响孩子睡眠质量

　　晚上是人体褪黑素分泌的旺盛时期，只有人体褪黑色分泌得多，才会让宝宝睡得更好。如果开着灯睡觉，就会影响宝宝身体褪黑素的分泌，从而影响宝宝睡眠质量，宝宝不仅睡不好觉，还更容易惊醒。

　　影响孩子长个子

　　夜间睡觉，是宝宝生长激素分泌的旺盛时期，如果晚上睡眠质量好，也会促使生长激素分泌更多，从而促进宝宝长个子。但是如果开着灯睡觉的话，就会影响宝宝生长激素的分泌，不仅宝宝睡眠质量容易受到影响，还会进一步影响到宝宝生长激素的分泌，使得孩子发育比同龄孩子慢一些。

　　影响皮肤健康，让人变黑

　　我们都知道，女性都喜欢睡美容觉，因为女性睡不好觉，就容易内分泌失调，出现皮肤缺水、长痘、皮肤暗沉等问题，从而使得皮肤变差。虽然人的皮肤变黑，一般来说，都是因为紫外线照射的原因，夜灯中虽然不存在紫外线，但并不是说，就不能使得人皮肤变黑的。

　　在夜间开灯睡觉，是会影响身体褪黑素的分泌，这样就会使得人体有更多色素沉积，从而对皮肤造成影响，久而久之，也是可能让人变黑的。

　　如何改变宝宝夜间开灯睡觉的习惯呢？

　　循序渐进

　　宝宝太小，晚上怕黑，这是很正常的，小孩子都这样，因此，想要改变宝宝晚上睡觉开灯的习惯，我们不能急于一时，而是应该循序渐进，先尝试将灯光逐渐变暗变柔，大灯慢慢换成小灯，再到无灯。

　　解决宝宝缺乏安全感问题

　　宝宝还小，缺乏安全感也是人之常情，这个时候，宝妈们最好多安抚下宝宝，让宝宝在妈妈的怀抱入睡，陪着宝宝讲故事，给宝宝唱歌等，从而转移宝宝注意力。让宝宝慢慢习惯黑暗环境睡觉。

等宝宝大一些了，开房睡了，就可以给宝宝买一些玩偶、抱枕、玩具等东西，和宝宝一起睡，增加宝宝安全感。

　　在最开始培养宝宝睡眠习惯的时候，可以先开着灯睡觉，等宝宝睡睡熟后，在将小灯关掉。

　　说句心里话

　　大家在城市里生活惯了，晚上睡觉的时候，即使关了灯，依旧会有外界的灯光照射进屋子，因此，可能也会不习惯农村的夜晚，一关灯，就真的是一片黑暗。对于孩子来说，同样是如此的，我们需要慢慢地让宝宝适应，多多安抚宝宝，陪着宝宝，让宝宝慢慢习惯。总之，要记住一点，为了孩子的健康成长，我们要想尽办法，让孩子习惯关灯睡觉，因为这对宝宝来说，是非常有好处的事情。#夜灯#

　　今日话题：你家宝宝睡觉，是开灯睡觉，还是关灯睡觉的呢？

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