大学生熬夜到底有什么危害？

黑眼圈是昨夜心事的落款，熬夜是枕头之上无尽的流浪。

现代大学生都普遍熬夜，“我今晚一定要早睡觉”是大学生当之无愧最大的的谎言。我觉得大部分人都是“主动性的熬夜”，据报道熬夜玩手机的大学生占多数，其次就是习惯性的熬夜晚睡。“主动性的熬夜”成为大学生的习惯，同时又离不开电子产品，抑制了人体内褪黑素的分泌，最终导致熬夜越熬越晚。

本篇主要探讨的内容：

·大学生熬夜为什么变成一种普遍现象？

·熬夜损失的不只是睡眠

一、大学生熬夜为什么变成一种普遍现象？

1、能睡但不想睡

很多大学生白天都很忙碌，早八、满课，当然还有社交，所以就会觉得很累，白天要一直伪装自己，而只有晚上安静的时候才能做自己。所以普遍认为只有晚上熬夜的时间才属于自己，也算是对白天疲惫的自己的“补偿”。

2、想睡但不能睡

虽然大部分人熬夜是为了玩手机娱乐，但是还是有一些人是为了“努力”。很多大学生觉得白天学习效率不高，而到了晚上就会大大提高，熬夜是为了“补偿”白天没有努力的自己，但是这样只会让我们更加憔悴和注意力不集中，晚上学习效率不可能高的。

3、物理环境因素

大学生晚上睡在群居宿舍里，对周围环境敏感的人是大大可能会失眠熬夜的。比如室友的吵闹声音，或是新环境的不习惯，或是恋家的焦虑不安都有可能使人睡眠不佳。

二、熬夜损失的不只是睡眠

现在大部分人的现状都是：熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。大家想的都是夜晚的时间是自己的，再不珍惜就亏了，所以就一直一直熬夜。但是我们熬夜损失的不只是睡眠啊，头发大把大把掉，皮肤越来越糟糕，神色越来越憔悴，还有就俗话：“熬夜伤肝”因为睡眠不足，导致肝脏的修复受影响，还会影响到整体的健康，同时情绪也会受影响变得易怒暴躁，所以熬夜的我们损失的不仅仅是睡眠。

总结

在《我们为什么要睡觉》书中写到，“要使大脑和身体健康恢复到最佳状态，我们唯能做的也是最有效的事，就是睡觉，它是大自然赐予我们的最佳对抗死亡方法”。熬夜不仅是大学生的“流行病”，更是整个社会的。我觉得能好好睡个觉，人生才会美满，所以早点睡吧，晚安！