如何让宝宝养成良好的睡眠习惯

养成良好的睡眠习惯对宝宝的成长发育至关重要。以下是几个方法，帮助家长让宝宝养成良好的睡眠习惯。
🌙养成睡前“仪式”
让宝宝每晚按顺序穿睡衣、刷牙、尿尿、听故事，然后熄灯睡觉。一来二去，宝宝就会熟悉这套流程，到时间就知道该乖乖睡觉了。
🕰️家长设定规则
在睡觉时间方面，家长应该强势设定规则，一到时间就关灯睡觉。宝宝或许会抗议会哭闹，但不能心软，否则在宝宝那里就失去了权威，以后就更难了。
🛌清除睡眠障碍
有的宝宝晚上会口渴、怕黑、孤独等，导致无法好好睡觉。家长就应提前帮宝宝解决这些麻烦，在床头放一杯温水，打开小夜灯，给宝宝被窝里放个他喜欢的毛绒玩具等。