求歌曲 晨跑 慢跑 听的歌 诱惑力的 最好是英文或者日文的

慢跑指的是长跑，耐力跑，放松的的跑

短距离快跑练的是爆发力,属无氧运动;而长距离慢跑属有氧运动,楼主谨滑袭的目的是健身,因此我推荐选后者,且边听音乐边慢跑,效果祥兄会更好,是有氧运动又有音乐,这样肌肉会处于一个相当放松的状态,很利于肌肉...

慢跑比较好，快跑的话，以前缺乏锻炼的话，容易心肺功能跟不上

因为黑兔说:“我跑得不是最快的,但比白兔快.”所以黑兔跑第二,白兔跑第三,灰兔跑第一.故答案为:灰兔,白兔.

每个人的体质是不一样的。一般来说的话，一个小时跑4到5公里的慢跑速度是比较合适的。跑起来没有疲惫感，呼吸也是不急促，这种时候是很合理的。

我认为慢跑减肥一周跑4~5次是最好的；慢跑可以在早上或者晚上的时候跑是最好的，下午的四到五点也是可以的，在晚上睡觉跑步不仅能够起到减肥的效果，而且还有助于睡眠。

晨跑是一种毅力，晨跑是一种坚持，晨跑是一种生活方式。 、晨跑是一种精神，晨跑是一种锻炼，晨跑是一种习惯。

1、晨跑不适宜大运动量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。晨跑贵在能够坚持，最好找一伙伴一起锻炼。 2、跑步之前不要吃东西，可以喝一杯温...

缓慢 [huǎn màn] 生词本 基本释义 详细释义 徐缓;不敏捷 近反义词 近义词 平缓 徐徐 慢慢 舒缓

呵呵，慢跑的速度跟快走差不多的 。一秒种2步即可，贵在坚持。一周五次左右，每次40分钟即可。千万不能一曝十寒。