九岁小孩失眠,夜里醒来不易入睡是怎么引起
九岁小孩失眠,夜里醒来不易入睡是怎么引起的
1个回答
你好,较大儿童的失眠除以上原因外还常与学习、家庭、社会因素造成的心理紧张、焦虑、抑郁有关。此外,如果孩子晚间饮用某些令精神兴奋的饮料,如可乐、茶、咖啡等均可引起大脑兴奋而失眠,有的孩子失眠几次后就形成了条件反射,一到上床睡觉时就担心睡不着,因担心而焦虑,形成了习惯性失眠。有的孩子失眠几次后就形成了条件反射,一到上床睡觉时就担心睡不着,因担心而焦虑,形成了习惯性失眠,尽量将孩子的失眠处理在急性阶段。避免形成习惯性失眠。由于躯体因素引起的失珉只要及时处理,很快就会好转。由心理因素造成的失眠,除了要尽快消除不良因素,还应给予孩子足够解释、保证等心理支持,帮助孩子改善情绪。采用一些有助睡眠的方法,如用热水洗脸、泡脚等,做一些睡觉的准备,给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐,在医生指导下做一些暗示、松弛疗法等,设法使孩子在睡前半小时内安静下来,放松心情,会有助于孩子入睡。
相关问答
睡眠浅,很容易在半夜里睡一两小时就醒来,然后就失眠了,怎么办?
应该是你最近的压力比较大,有点事情没想通,才会导致睡眠质量下降,放松一下心情就会好了
经常半夜醒来.失眠易醒怎么办?
失眠的原因有很多,比如太兴奋、工作压力太大、晚上吃得太饱、睡前喝茶或咖啡等都造成入睡困难、睡眠浅等,可以减少这些不良生活习惯,还可以适当补充LIVEYES(力活元)这类复合能量素,目前有同事在吃,说现...
全文一直失眠,刚入睡时很快,但夜里醒了就再也睡不着了....每天都是到那个时间就醒,醒了就睡不着,怎么办?
深有同感,但我那阶段过去了。尝试一下看看书,上上网听听舒缓的小曲。晚上烫烫脚,喝杯奶,晚餐不要过饱,最多六七分饱。从长期说最好养成定时就寝、起床的好习惯。时间久了自然会好的。
失眠多梦易醒?
建议中医调理调理
容易失眠睡不着或者很早醒怎么办?
容易失眠睡不着或者是很早的就醒了那说明近期可能思想压力比较大心态不太好需要注意调整一下。
常失眠、睡眠浅、易早醒,是什么原因
想的事情太多了吧,試著放鬆自己,睡覺前聽點柔和的歌,輕音樂最好。最好白天讓自己忙碌一點,這樣晚上就會覺得累,就不容易失眠了
经常失眠多梦,半夜容易醒,睡不踏实 ?
可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛,精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液,推荐艾洛玛薰衣草香味的精油,滴几滴在干花上,薰衣草具有舒缓镇静的作用,有助于入眠。 艾洛玛香薰
人到中年睡眠不好,难入睡,易醒有什么好办法吗?
可以服用蒙药“肉蔻五味丸“
宝宝不容易入睡,睡着了又易醒,怎么办
睡得不踏实,对吧
失眠严重,感觉睡眠很浅,入睡时间长,半夜容易醒,有什么好的方法吗?
失眠严重,感觉睡眠很浅,入睡时间长,但是半夜容易醒,这样的好办法,我感觉就是需要用跑步的方式来解决吧。
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