100米和50米的故事
100米和50米的故事... 100米和50米的故事 展开
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100米和50米的故事
决定短跑成绩的因素主要是步频和步长.
另外腿部要有好的爆发力.还要有强壮的上肢来摆臂协调.
一.爆发力由两个有机组成部分确定,即速度与力量。因此,可采用以下练习方法:1、跳深;、2、纵跳;3、负重纵跳;4、负重蹲跳起;5、负重深蹲;6、负重弓箭步交换跳。
二.发展步频30米冲刺-60米冲刺-80米冲刺,8--10组,关键在于提高步频,下坡路跑提高成绩效果显著. 在2—3度的斜跑道上,快速完成上坡或下坡加速跑练习,距离40—50米.
三.以下方法对增大运动员的步幅有着十分重要的作用:
1、体前屈练习;2、把杆拉腿;、纵、横臂叉;4、肋木体前后快速屈伸;5、踢腿(正、侧面以及外摆内合四个方面),盘腿坐膝等;6、快速的蹲立练习。
决定短跑成绩的因素主要是步频和步长.
另外腿部要有好的爆发力.还要有强壮的上肢来摆臂协调.
一.爆发力由两个有机组成部分确定,即速度与力量。因此,可采用以下练习方法:1、跳深;、2、纵跳;3、负重纵跳;4、负重蹲跳起;5、负重深蹲;6、负重弓箭步交换跳。
二.发展步频30米冲刺-60米冲刺-80米冲刺,8--10组,关键在于提高步频,下坡路跑提高成绩效果显著. 在2—3度的斜跑道上,快速完成上坡或下坡加速跑练习,距离40—50米.
三.以下方法对增大运动员的步幅有着十分重要的作用:
1、体前屈练习;2、把杆拉腿;、纵、横臂叉;4、肋木体前后快速屈伸;5、踢腿(正、侧面以及外摆内合四个方面),盘腿坐膝等;6、快速的蹲立练习。
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50米道游100米和25米道游100米那个快
同样的游一百米,肯定是50米的泳道比25米的泳道游泳得快。 理由是游泳运动员在转身时,会影响游泳的速度,50米的泳道比25米的泳道要少转身两次,所以50米泳道游泳的速度就会快一些。
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50平米转角商铺和100平米中间商铺哪个好
50平米转角商铺肯定比100平米中间高铺好因为转角商铺属于黄金地带客流量大人们习惯在这儿买东西方便而中间的门店却没有察脊明野哗这个优势转角门店是商败告家必争之地
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