如何帮助孩子缓解压力

我们知道适度的压力可以激励孩子奋进向上，完全没有压力也会使孩子疲乏、懒散，不知进取，但压力太大又会使孩子因无法承受而出现心理问题。我在剑桥国际教育上课的过程中，了解到不少孩子的学习压力都很大，尤其对于小学六年级的孩子来说，小升初的压力更是让孩子喘不过气来。很多孩子，由于心理方面的原因，导致学习不在状态，注意力不集中，而且食欲不佳，严重影响孩子的学习情况。而作为家长，更是有责任帮助孩子来缓解学业压力。因为对于孩子来说，父母应该是他们最重要、最信任的人，也是最好的倾诉对象。家长要帮助孩子调整好心理状态，千万不要给孩子施加太大的压力，我们要做的是尽量帮助孩子缓解压力。那么，作为家长应该怎样帮助孩子缓解心理压力呢？ 首先，家长要认真倾听孩子的心声，了解孩子的心理状态。很多时候，孩子想要发泄心中的情绪，却因为没人能够倾诉导致心理疾病，而对于家长来说就是孩子很好的倾诉对象。家长要想帮助孩子就要多去了解孩子，了解他们的心理压力、内心活动状态。所以，家长首先要聆听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交流，与孩子进行心灵的沟通，成为孩子的朋友。只有家长肯把自己的心交给孩子，孩子也同样会把自己的内心世界向家长诉说。这样，你才能够了解孩子的真实情况，也才能针对问题给孩子以实际的帮助。尤其，在孩子面临升学压力这一关键时期，家长更要做好孩子的心理辅导，尽可能的缓解孩子心理压力。家长要尽可能的了解孩子在学校的学习情况，及时跟老师进行沟通，了解孩子的学习近况。很多时候，孩子内心是比较孤独的，需要有个人来倾诉与诉说。很多家长都以工作忙为理由而忽视孩子的心理情况，只重视孩子物质方面的需求，而不顾孩子精神与心理层面的需求。关注孩子的心理需求，往往对于孩子的身心健康成长起到重要的作用。家长要缓解孩子的心理压力，了解孩子的心理状态。 其次，我们还要帮助孩子克服恐惧，扫除内心的心理障碍。有时候，孩子会因为一次考试而对此科目失去信心，甚至认为自己没有学习这门学科的天赋，和别的孩子在一起没有优越感。久而久之，孩子就会对这门学习造成心理恐惧，越来越排斥这一科目。而作为家长首先要鼓励孩子，让孩子重新拾起对某一科目的信心。我们知道现在孩子迫于小升初的压力，各种大考、小考不断，孩子的心理压力越来越大，尤其是一次的考试失利，很容易让孩子丧失学习的斗志与信心。这时，家长就要帮助孩子调整好心理状态，为孩子加油、鼓气。家长不要吝惜一两句鼓励的话语，这样会让孩子更加自信。心理状态好的孩子往往比心理状态差的孩子，能够承受更多地心理压力。家长要针对孩子的实际情况，帮助孩子克服恐惧，扫除内心的心理障碍。 再次，家长可以有意识地要求孩子分享自己的经验，要让孩子知道，压力人人都会有，家长也会有烦恼的时候。家长要像朋友一样去与孩子交流，这样，孩子对父母的话也就比较容易听进去了。而且家长也应该告诉孩子自己在面临压力的时候，是怎样应对困难、克服压力的，给孩子树立一个实际的榜样，来增强孩子的勇气和信心。家长可以把自己的经验分享给孩子，让孩子与自己的距离更近。孩子就会愿意把自己的心事向家长倾诉，压力也会越来越小。家长要有意识地与孩子交流，去彼此分享各自的经验和体会。只有这样，孩子才能在愉快、快乐的氛围中成长。在剑桥国际来上课的孩子，我了解到不少孩子由于与家长的代沟，很少与家长进行交流，反而更愿意与自己的朋友、玩伴更多地交流。其实，家长不要以长辈的身份，而要以朋友的心态，去看待孩子成长中的各种烦恼，缓解孩子的心理压力。 此外，家长还要善于培养孩子的自尊，这样可以加强孩子抗拒各种不良诱惑的定力，也有助于他们勇敢地面对逆境与挫折。在遇到一些具体事情时，多让孩子发表自己的意见；把一些适合孩子做的事交给他们，鼓励他们自己动手去做；尊重孩子的想法，在对一些是非问题的讨论中多让孩子发表意见等等；这些都是培养孩子自尊的好办法。孩子有自尊就会有勇气、有胆量，就会有较强的明辨是非的能力。剑桥国际教育的理念就是培养孩子独立分析和解决问题的能力，鼓励孩子自己去动手去做，尊重孩子的各种想法。这样，孩子才能够勇敢地面对逆境与挫折，更有勇气去承受各种各样的压力。 最后，家长要关心孩子的成长，培养孩子广泛的兴趣爱好，来疏导以及缓解孩子的心理压力。多个爱好就像多个朋友。家长可以在孩子空闲时，多让他们出去走走，参加一些学校组织的课外活动或者是社会实践活动，这样对于孩子来疏导以及缓解孩子的心理压力是非常有好处的。有些父母望子成龙、望女成凤的心态非常心切，总是强迫孩子在课后去学习各种各样的辅导班，往往会造成事与愿违。作为家长，我们正确的做法应该是要尊重孩子自己的意愿，根据他们的兴趣及特长及理性地进行选择和培养孩子。在大多数情况下，只要家长能够及早发现孩子的问题并加以适当的引导，便会有效地缓解以及消除孩子的心理压力，使他们愉快地健康成长。