芭蕾舞基训

不是，芭蕾基训是舞蹈扩展。基本上所有舞蹈的基本功是古典基训，其中不包括街舞类。

我是丰台宫的芭蕾老师 ，芭蕾形体是有地面、把竿、中间和舞蹈部分练习的。练习是上身的挺拔感和腿部拉长的感觉及开发创造力和表现力。

我也是学舞蹈的 如果你是初学的话，那就先学芭蕾形体训练，慢慢先找找感觉 芭蕾形体一定要心静下来，别着急慢慢来 等到了自己的感觉不错了，古典舞集训、民族民间、韵律 这几个一起练 ，就没问题了 加油哦

女式吵指渣练功服设计比较好，下面是三角裤形状，完全吻合身体的形状，不仅不影响运动，而且方便老师看清学生的姿势和动作。传统男式舞蹈练功服是黑色长裤，很难看清胯部姿势和动作。因此舞蹈老师要男女学生统...

一位，二位，四位，五位。

每天压竖叉、横叉各2分钟。跪下腰五次、站下腰五次。小跳20次以上。前后旁踢腿各15次。

瓦妮莎的微笑 柔如彩虹 秘密的庭院 海边的星空 海边的祈祷 爱的纪念 自己选吧

最好不要自学，还是找个老师吧。因为芭蕾是要上足尖的，如果没有专业指导很容易受伤的。如果自己在家练就只能放弃足尖了，自己压压腿，下下腰，撕腿，压肩，压脚背，控腿，还有神马手位脚位的，要练很多，所以还是建...

初学者的肩最好自己开，因为身体还没记住你的训练幅度和所需承受的压力!你就在把干或者上上开肩：双脚与肩同宽自然站立，上身立直，双手上举过头顶，慢慢趴下去，双手搭到把干上，胳膊和腿都要伸直，一下一下往下...

三大要素，开绷直。所以基本功建议在压腿，踢腿，耗腿，控腿上下功夫，其他在脚背，跟外开上下功夫。芭蕾舞必须外开要好。