瑜伽知识及书籍

1、《蕙兰瑜伽》，这个是国内跟随者最多的教材，也是最早的教材，至今仍是经典。讲解详细，示范耐心生动，有光盘教程+书。非常适合初学者。缺点是那个化妆太过了  = =。。。 2、林敏《清心瑜珈》、《生活瑜伽》，她家主要以设计好的针对性练习为主，尤以拜日式为重、不似慧兰瑜伽那么无所不包，但是很实用。 3、传统印度系的了解一下。莫汉（印）的《纯粹瑜伽习练手册》这此中经典。知识讲解和示范都很丰富。 4、光听传统知识和经验还是不够滴，另一本《哈它瑜伽关键肌肉全解》（美。瑞隆）可作为科学参考，书中的三维人体解剖图非常详尽。安全为上，防止拉伤必备。 还有其它的，流行的玉珠弦、元桢惠、孙品瑜、景丽。。。。我觉得都差不多，也都不似上面的实用。当零食看看罢了。