快手菜100道
今天,妈妈准备烧土豆。只见他先把土豆切成一片一片的,随后切精肉和辣椒,全部准备好以后,妈妈开始把油倒入锅里加热,把肉放进锅里翻炒,当肉炒成白色时,妈妈不紧不慢地把土豆和辣椒放入锅中,熟练地翻炒起来。过了几分钟,妈妈又朝锅里加入几勺盐、几勺味精,一点酱油,一点水,妈妈说,这样炒出来的菜味道才鲜美
广府菜范围包括整个珠江三角洲、香港、澳门,粤西和粤北部分地区, [27] 用料丰富,选料精细,技艺精良,清而不淡,鲜而不俗,嫩而不生,油而不腻。擅长小炒,要求掌握火候和油温恰到好处。还兼容了许多西菜做法,讲究菜的气势、档次。 [5] 广府菜是粤菜的代表,顺德更被联合国教科文组织授予世界“美食之都”称号。
菠萝咕噜肉
著名的广府菜有:白切鸡、烧鹅、烤乳猪、红烧乳鸽、蜜汁叉烧、脆皮烧肉、上汤焗龙虾、清蒸东星斑、阿一鲍鱼、鲍汁扣辽参、白灼象拔蚌、椒盐濑尿虾、蒜香骨、白灼虾、椰汁冰糖燕窝、木瓜炖雪蛤、干炒牛河、广东早茶、老火靓汤、罗汉斋、广州文昌鸡、煲仔饭、支竹羊腩煲、萝卜牛腩煲、广式烧填鸭、豉汁蒸排骨、鱼头豆腐汤、菠萝咕噜肉、蚝油生菜、豆豉鲮鱼油麦菜、上汤娃娃菜、盐水菜心、鱼腐、香煎芙蓉蛋、鼎湖上素、烟筒白菜、鱼香茄子煲、太爷鸡、赛螃蟹、香芋扣肉、南乳粗斋煲、龙虾烩鲍鱼、米网榴莲虾、菜胆炖鱼翅、麒麟鲈鱼、姜葱焗肉蟹、玫瑰豉油鸡、牛三星、牛杂、布拉肠粉、虾饺、猪肠粉、云吞面、及第粥、艇仔粥、荷叶包饭、碗仔翅、流沙包、猪脚姜、糯米鸡、钵仔糕等。
食材:三黄鸡一只、生姜一块、大葱几根、红椒一个、料酒适量、植物油适量、蚝油适量、生抽适量、老抽适量、食盐适量、胡椒粉少许、白糖少许。
做法:
1、首先我们准备一只三黄鸡,去除鸡屁股和鸡脚趾,把胸腔里面的内脏和血渍清洗干净,去除多余的鸡油,然后把鸡肉剁成均匀的小块。
2、生姜切成片,大葱几根洗净后切成段,红椒去籽后切成菱形片,用来配色。
3、食材全部准备好以后,我们把鸡块冷水放入锅中焯一下水,倒入一些料酒去腥,水烧开以后再煮两分钟。充分去除里面的血水和杂质,然后撇去锅中的浮沫,把鸡块倒出来。用清水洗干净,沥干水分备用。
4、接着我们开始烹饪,把锅烧热,加入植物油滑锅,滑锅能防止炒鸡块时粘锅,然后倒出热油,加入凉油,油温五成热时,放入控过水的鸡块,开中火煸炒两分钟。把里面的水分炒出来,这样吃起来会更加香嫩。
5、鸡块炒干炒香以后,倒入葱段和姜片一起煸炒,炒出葱姜的香味,然后加入蚝油5克、生抽10克、老抽3克提色,颠锅翻炒给鸡块上色,颜色炒均匀以后淋入一点料酒,翻炒几下让酒精快速蒸发带走腥味。
6、沿锅边加入适量的清水,水量要没过鸡块,大火烧开以后,转小火焖煮15分钟。期间把鸡杂倒入锅中,一起焖熟。
7、鸡块炖熟以后,我们开始调味,加入食盐2克、胡椒粉1克、白糖少许提鲜,把调料炒均匀,然后转大火收汁,汤汁即将收干的时候,放入红椒片,稍微翻炒至红椒断生,即可装盘上桌。
如下:
白菜、菠菜、油菜、卷心菜、苋菜、韭菜、蒿菜、香菜、芥菜、芥兰、茴香、蒜苗、莴笋、空心菜、豌豆尖、生菜、白花菜、青花菜、油麦菜、甘蓝、小葱。
萝卜、马铃薯、藕、甘薯、山药、芋头、茭白、苤蓝、慈姑、洋葱、生姜、大蒜、蒜薹、韭菜花、大葱、韭黄。
食用价值营养
蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等,这些物质的含量越高,蔬菜的营养价值也越高。此外,蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。
通常,水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好,其食用价值也较高。
炒鸡蛋的菜谱有:青红椒香菇炒鸡蛋、芹菜叶炒鸡蛋、菠菜炒鸡蛋、蘑菇青菜炒鸡蛋、青椒剁椒炒鸡蛋、小葱包蛋、胡萝卜金针菇炒鸡蛋、蟹味菇蒜苗炒鸡蛋、西红柿炒鸡蛋、杏鲍菇炒鸡蛋。
1、青红椒香菇炒鸡蛋:香菇和青红椒全部洗净,香菇切片,青红椒切成块。鸡蛋打入碗中,充分搅散。热锅倒油,油热后倒入鸡蛋液,快速滑炒至熟透盛出。锅中再加少许油,倒入姜丝蒜末炒香,然后倒入香菇,大火炒软。接着倒入青红椒和炒好的鸡蛋,大火快速翻炒。待所有食材断生,最后加入适量盐调味即可。
2、芹菜叶炒鸡蛋:芹菜叶清洗干净,沥干水分。鸡蛋打入碗中,充分搅散。热锅倒油,油热后倒入芹菜叶,加入盐大火翻炒均匀。然后把鸡蛋液均匀地淋在芹菜叶上。大火快速滑炒,把鸡蛋炒熟就可以关火盛出了。
3、菠菜炒鸡蛋:菠菜洗净后开水下锅,大火焯水20秒,去除菠菜里面的草酸,捞出后用凉水过数竖蠢凉,再攥干水分。热锅倒油,油热后把鸡蛋液倒入锅中,用铲子迅速滑炒,把鸡蛋炒熟。倒入焯水后的菠菜,再搭配一些胡萝卜丝。大火炒匀后加入适薯陪量盐调味,炒匀美味即成。
4、蘑菇青菜炒鸡蛋:青菜和平菇洗净,青菜切成段,蘑菇撕成小块。热锅加油,油热后倒入蘑菇,大火炒软。然后再倒入青菜,翻炒几下,倒入炒好的鸡蛋,加入适量盐调味,翻炒均匀就可以关火了。
5、青椒剁椒炒鸡蛋:鸡蛋打入碗中,充分搅散。把青椒切成小丁放入鸡蛋液中,再加入1勺剁椒。剁椒比较咸,先不要加盐,把鸡蛋液和双椒充分搅拌均匀。热锅倒入适量油,大火把油烧热后倒入鸡蛋液,用铲子快速滑炒,再把鸡蛋炒熟后尝下味道,如果咸味不够,可以适量再补些盐。
6、小葱包蛋:小葱洗净,切成香葱碎。鸡蛋打入碗中,充分搅散。把香葱碎放入鸡蛋液中,加入适量盐一起充分搅拌均匀。热锅倒油,油烧热后倒入鸡蛋液,用铲子快速滑炒,把鸡蛋炒散炒熟就可以了。
7、胡萝卜金针菇炒鸡蛋:炒锅把油烧热,倒入鸡蛋液,先把鸡蛋炒熟,然后盛出备用。锅内再倒入少许油,加入姜丝炒香,然后倒入金针菇、胡萝卜丝和青椒丝,大火快速炒至食材断生。最后加入适量盐调味就可以了。
8、蟹味菇蒜苗炒鸡蛋:热锅加入适量油,油热后倒入鸡蛋液,炒熟盛出备用。锅内再加少许油,然后倒入蟹味菇大火快速炒软,倒入炒好的鸡蛋和切好的蒜苗段,大火快速炒匀后加入适量盐调味就可以了。
9、西红柿炒鸡蛋:鸡蛋磕碗里放适量盐,几滴白醋。西红柿切滚刀块,葱切小段。油热下鸡蛋翻炒,鸡蛋炒好盛出备用。锅中另放少纤散许油,油热下西红柿,西红柿炒软下番茄酱炒一分钟多,加点开水熬一下,放盐和白糖,倒入鸡蛋,一起快速炒匀出锅。
10、杏鲍菇炒鸡蛋:杏鲍菇洗净切段,然后撕成条。锅中加入适量清水烧开,放入撕好的杏鲍菇,焯水20秒后捞起。鸡蛋打散,锅中倒入适量油烧热,倒入鸡蛋,用筷子快速滑熟盛出备用。锅中倒入适量油烧热,加入蒜和豆瓣酱爆香,再加入杏鲍菇翻炒,最后倒入生抽、蚝油、十三香、糖、盐和炒熟的鸡蛋,翻炒均匀后即可。
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