大学生如何有效地克服自卑心理
1个回答
一、群体活动时,挑突出位置坐
在上课、或者一些群体活动的时候,自卑的人通常会选择一个最不起眼的位置坐下来,因为这样自己会融入在人群中,不会被轻易发现,这样的位置会让他们感觉到安全。如果想突破自卑,拥有自信,那么就要拥有勇气,让自己处于一个明显的位置,让自己处于众目睽睽之下,练习被他人目光的审视。久之,就会慢慢变得习惯,自信心也会逐渐的增加。
二、与人谈话,正视他人
在人际交往中,身体语言是一种非常重要的交流方式,在所有的身体语言中,目光的交流是起最重要的作用,眼睛是心灵的窗户,也就是说从一个人的眼睛里可以看到一个人的内心,当你看到别人躲躲闪闪的时候,说明你的内心是害怕的、是自卑的。所以,与人交流时,要正视对方,克服本心的胆怯、懦弱,展现出自己积极阳光的一面。
三、增加自己成功的体验
自卑心理过多,实际上就是缺乏自信的表现,所以自信心增加了,自然就会减少或者消除自卑,增加你行为的正反馈,就会增加自信。做一些力所能及的小事情,选择和参与自己能够胜任的项目,扬长避短,去增加自己成功的体验,让成功的喜悦增加你的自信心。
四、昂首挺胸的走路
一个人的身体语言完全可以反映一个人的性格,心理学家认为人走路的姿势与他的心理状态有一定的关系,走路拖拖拉拉,懒懒散散都是不自信的表现,通过改变你的行走方式,每次都昂首挺胸的走路,展现出自己的英姿飒爽,无意中你就会接受自己的心理暗示,会慢慢的认为自己充满了自信。
五、练习当众发言
我们还会发现,无论在台下练习多长时间,一到台上说话,面对众人,就会不自觉的颤抖,是因为我们的紧张心理,引起了生理的变化。为什么会紧张呢?是因为我们下意识的认为自己会说的不好,自卑的人通常是自己看不起自己,自己认为不如别人,并且非常的在意别人的看法。所以,当众去练习发言,不仅可以练就自己的胆量,增加自信,而且还可以去面对众人对自己的评价,当你有一天能在众人面前侃侃而谈的时候,你也就没那么自卑了吧。
在上课、或者一些群体活动的时候,自卑的人通常会选择一个最不起眼的位置坐下来,因为这样自己会融入在人群中,不会被轻易发现,这样的位置会让他们感觉到安全。如果想突破自卑,拥有自信,那么就要拥有勇气,让自己处于一个明显的位置,让自己处于众目睽睽之下,练习被他人目光的审视。久之,就会慢慢变得习惯,自信心也会逐渐的增加。
二、与人谈话,正视他人
在人际交往中,身体语言是一种非常重要的交流方式,在所有的身体语言中,目光的交流是起最重要的作用,眼睛是心灵的窗户,也就是说从一个人的眼睛里可以看到一个人的内心,当你看到别人躲躲闪闪的时候,说明你的内心是害怕的、是自卑的。所以,与人交流时,要正视对方,克服本心的胆怯、懦弱,展现出自己积极阳光的一面。
三、增加自己成功的体验
自卑心理过多,实际上就是缺乏自信的表现,所以自信心增加了,自然就会减少或者消除自卑,增加你行为的正反馈,就会增加自信。做一些力所能及的小事情,选择和参与自己能够胜任的项目,扬长避短,去增加自己成功的体验,让成功的喜悦增加你的自信心。
四、昂首挺胸的走路
一个人的身体语言完全可以反映一个人的性格,心理学家认为人走路的姿势与他的心理状态有一定的关系,走路拖拖拉拉,懒懒散散都是不自信的表现,通过改变你的行走方式,每次都昂首挺胸的走路,展现出自己的英姿飒爽,无意中你就会接受自己的心理暗示,会慢慢的认为自己充满了自信。
五、练习当众发言
我们还会发现,无论在台下练习多长时间,一到台上说话,面对众人,就会不自觉的颤抖,是因为我们的紧张心理,引起了生理的变化。为什么会紧张呢?是因为我们下意识的认为自己会说的不好,自卑的人通常是自己看不起自己,自己认为不如别人,并且非常的在意别人的看法。所以,当众去练习发言,不仅可以练就自己的胆量,增加自信,而且还可以去面对众人对自己的评价,当你有一天能在众人面前侃侃而谈的时候,你也就没那么自卑了吧。
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大学生应如何克服自卑感
想要克服自卑心理需要一个过程的,不可能一天两天就可以成功,我建议你平时多去人多的地方,要敢说话才行,在人多的地方大声的说话是最能克服自卑心理的办法,也要多交朋友,慢慢的你就会发现自己很有自信。
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