儿童滑冰鞋初学者教程
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儿童滑冰鞋初学者教程介绍如下:
工具:溜冰鞋。
1、原地踏步,脚尖向两边分开,脚跟紧紧靠在一起,膝盖微微弯曲,不绷直,练习静止状态下的平衡,感受适应溜冰鞋的性能。
2、使用互助法或扶助法进行平衡练习,让他人扶住自己或自己扶住静止的物体进行前后左右移动练习。
3、使用牵引法进行练习,借助移动的物体或静止物体的反作用力推动自己进行练习,使自己前进或后退。
4、可以在有一点坡度的地方从上而下进行练习,摔倒时,爬起来,单腿跪地,抬起屁股挺直身体,双手用力放在跪着的膝盖上,不要离开,站起来马上变成站立或平行站立。
溜冰初学者注意事项
初学者最好不要独自一个人去溜冰场,最好带小伙伴一起,如果你要摔倒了,要赶紧撒开伙伴的手,才能预防连着伙伴一起摔倒。如果你是一个人的话,那么最好沿着溜冰场的墙边慢慢溜,一般墙边都会有扶手的,可以慢慢以外八字溜。
初学者建议刚开始溜冰鞋不仅尺码要合适,而且溜冰鞋的鞋带要绑紧,虽然会有点累,但是防滑而且学起来比较快,等学会了就不用绑得那么紧了。
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