人在睡着前最后一刻的精神活动是什么？

应该是在思考今天一天发生了什么事情吧。

其实我觉得我的睡眠质量是有问题的，有时候我明明就已经到了我该睡觉的时间了，可是我翻来覆去就是睡不着。这个时候我就会去想今天这一天发生了什么事情。

有好的事情你就会变得开心，越开心越睡不着，如果遇到很委屈的事情的话，也会越想越委屈。最后导致的结果也是睡不着，所以我就真的不想养成在睡觉之前会想一天发生的事情的这个习惯，可是真的很难改掉。

所以后来我就开始在睡觉前看电视剧，或者是听小说。因为我的耳朵在接受新的信息，所以我就不会去考虑白天所发生的事情了。

这样的话，我觉得我可能就能很快的进入睡眠，然而事实是我在即将睡着的时候，电视剧或者小说里面，忽然之间来一个情节反转，我依旧还是睡不着，情绪都会跟着主角的情绪变动，并没有达到想让它当睡前故事的效果。

所以如果想要依赖故事来帮助自己睡眠的话，还是去选择那种睡前故事吧，不要去看电视剧了。

我记得之前谁跟我说过，说睡觉的时候最好不要带耳机，因为会损伤耳朵；也最好不要带着耳机听歌，或者是听故事，因为那样的话会导致你睡眠不专心，久之也会导致睡眠质量下降，可是不听故事，我真的会想一些其他的事情，导致自己睡不着。

都说吾日三省吾身比较好，可是我在睡觉前最后一刻想到的事情总是会影响到我的睡眠，所以我以后还是不要去想了。