每晚必须听着收音机才能入睡 否则很难睡着，要不就是听音乐或者看电视的时候才能睡着

我不知道怎样矫正，但一定要除病根

所以这里有几个很简单快速睡眠的小技巧



对我到挺有用的



1.首先说，数羊没用。但你可以不停地想“睡觉，睡觉，睡觉，....”不要去想会动的画面。



2.睡不找的话，你就一直闭着眼睛，不要睁开。还不行的话，你就一直翻身。



3.睡前洗个澡，让后把屋子里的地全部拖一边，如果你还没有很累，就在托一边，一直拖到你累了为止。说实话，这的确是一种自残的方法，但这的确很有效，就对倒头就睡，而且地面也干净，两全其美。嘿嘿.



个人意见 仅供参考。(*^__^*) 嘻嘻……