揭秘拳王背后的魔鬼训练,探究拳王是如何练成的?
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今年5月,在为墨西哥拳击手阿尔瓦雷斯和英国拳击手阿米尔·可汗之间的短跑做准备期间,阿尔瓦雷斯在社交媒体上发布了一组自己在训练中的照片,从中我们可以看到拳击手在训练中的努力。为了确保他们的体重达到标准,他们的训练方法和训练都很苛刻。
安东尼·约书亚是当今世界拳击界的霸主之一,也是当今世界上最强壮的拳击手之一。那么,他是如何成为世界上最强的冠军的呢?让我们看看他的魔鬼式训练方法。大多数人真的不能坚持下去。显示约书亚训练腰部的力量除了每天吃和睡,约书亚每天都在训练。约书亚正在水下训练(推一个25公斤重的铁板)。这是日常训练的一部分,为了使水下有阻力,可以减少训练对关节的损伤,防止将来的伤害。
冠军约书亚正在翻滚着一个不小的轮胎,这是加强他肌肉的好方法,约书亚每次都会把轮胎翻过来,肌肉非常酸痛,非常疲劳,然后他会洗个冰澡或者进入冰箱让肌肉迅速恢复,以防止他推迟将来的训练。约书亚说:“我几乎没有时间休息。约书亚正挂着一条很重的铁链,做俯卧撑他差不多每天做2百到50百个俯卧撑,这是最基本的。训练自己脖子上的肌肉,增强自己的抗打,这种训练是很痛苦的普通人做不到的。
增强自己的抗打,这种训练是很痛苦的普通人做不到的。此外,约书亚还需要训练速度,搏斗,拳击,躲避等,他也需要每天特定的饮食。可以看出,普通人在日常训练中很难成为最强的拳击手。
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