教师如何减压
1个回答
一是合理宣泄。不管是生活还是工作中遇到不顺心的事,我能把自己的烦恼跟好朋友倾诉,那我的烦恼就会减少一半,不会让它郁积在心中,使自己处在一种郁闷的情绪里。如果一时找不到合理的宣泄对象,我会记日记,把自己的烦恼一股脑儿地诉诸文字。有时还可以转移注意的目标,换一种心态去面对原来的挫折,感觉就会截然不同了。我有点情绪化,有时遇到困难会情绪低落。但是更多的时候我有意识地告诉自己,太阳每天都是新的,一切都会成为历史,有什么大不了的呢。有时实在挺不过去了,我会找好朋友倾诉。我记得方方老师说过,天底下最孤独、最可怜的人是身边没有朋友的人。我庆幸身边有一些既愿听我倾诉又能及时指点我进步的朋友。
二是学会放弃。我太要强,有时会自寻烦恼。为了有个好心情,我劝自己,不要太苛求,给自己降低标准,凡事做到尽力就好了,这次不行下次再努力,我应该做一个既有责任心而又不激进的人。比如在最近这次说课比赛中我只拿了三等奖,我自己很不满意,觉得丢面子。经过自我调节后我卸下了心理包袱,准备寄希望于下一次,为今后的成功付出更大的努力。
三是自我放松。不管怎么忙,我会抽出时间与大家一起去爬爬山,搞搞文体活动,在活动中促进人与人之间的交往。同事关系融洽,又有丰富多彩的业余生活,拥有良好的心境并不是一件难事。
四是自我加压。自我减压的同时我觉得作为年轻教师还应该自我加压。保持一种放松的心境固然不错,但是如果缺乏目标就会失去前进的动力,一个人如果长时间处于一种放松而慵懒的状态当中,很有可能又会因无聊而茫茫然,不知道自己该做什么,这样又会出现新的心理问题。所以我也会给自己适当的加一些压力,如尽奇迹完大专课程,在学历上提高一个层次,在教育科研上作出些成绩等。
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三是自我放松。不管怎么忙,我会抽出时间与大家一起去爬爬山,搞搞文体活动,在活动中促进人与人之间的交往。同事关系融洽,又有丰富多彩的业余生活,拥有良好的心境并不是一件难事。
四是自我加压。自我减压的同时我觉得作为年轻教师还应该自我加压。保持一种放松的心境固然不错,但是如果缺乏目标就会失去前进的动力,一个人如果长时间处于一种放松而慵懒的状态当中,很有可能又会因无聊而茫茫然,不知道自己该做什么,这样又会出现新的心理问题。所以我也会给自己适当的加一些压力,如尽奇迹完大专课程,在学历上提高一个层次,在教育科研上作出些成绩等。
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全文工作压力大听什么歌曲来减压啊
一定是轻松的音乐了
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1.卡车通过限重(减小压力),并增加轮胎的数量(增大受力面积),来减小对路面的压强。 2.书包,减少包内物品(减小压力),增大背带的宽度(增大受力面积),来减小对肩部的压强。 3.在遇到危险,需要...
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1.卡车通过限重(减小压力),来减小对路面的压强. 2.书包,减少包内物品(减小压力),来减小对肩部的压强. 3.在遇到危险,需要渡过冰面时,尽量放弃携带的东西(减小压力),来减小对冰面的压强...
全文通过减小压力 来减小压强的事例
1.卡车通过限重(减小压力),并增加轮胎的数量(增大受力面积),来减小对路面的压强。 2.书包,减少包内物品(减小压力),增大背带的宽度(增大受力面积),来减小对肩部的压强。 3.在遇到危险,需...
全文怎么减压?
跑步不错,另外可以和关系非常好的朋友去KTV或者去爬山
推荐我一本减压好书!
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