紫薯怎麼吃

紫红薯营养丰富具特殊保健功能本家蔬菜癌症研究近公布抗癌蔬菜名列榜首含20%左右蛋白质包括18种氨基酸易体消化吸收其包括维素C、维素B、维素A等8种维素磷、铁等10种矿物元素更主要内含量功效奇特、药用价值较高花青素根据《健康研究》书科家马斯魁勒博士发现花青素强效自由基清除剂并美获专利(（专利号：NO.4.698.360）经各科家实验证明花青素100种疾病预防治疗作用花青素誉继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维素、矿物质第七必需营养素 花青素目前科界发现防治疾病、维护类健康直接、效、安全自由基清除剂其清除自由基能力维素C20倍、维素E50倍花青素具结构唯能透血脑屏障清除自由基保护脑细胞物质同能减少抗素给体些危害紫红薯花青素主要原料 紫红薯纤维素含量高类物质增加粪便体积促进肠胃蠕清理肠腔内滞留粘液、积气腐败物排粪便毒物质致癌物质保持便畅通改善消化道环境防止胃肠道疾病发紫薯锌、铁、铜、锰、钙、硒均并且铁、钙含量特高硒铁体抗疲劳、抗衰、补血必要元素具良保健功能硒"抗癌王"易体吸收效留血清修补肌增强机体免疫力清除体内产癌症自由基抑制癌细胞DNA合癌细胞裂与预防胃癌、肝癌等疾病发 紫红薯茎尖嫩叶富含维素蛋白质、微量元素、食性纤维溶性氧化物质经食用则具减肥、健美健身防癌等作用 紫薯茎尖嫩叶薯块均具良保健功能前公害、绿色、机食品首推保健食品 紫薯蒙布朗 材料： 紫蕃薯（红薯、瓜）500克、淡奶油80ml、黄油40克、消化饼约76克（用做蒙布朗饼底喜欢放些饼黄油要相应增加） 紫蕃薯（红薯、瓜）：等概2至3根点少点所谓 淡奶油：我种包装概用1/3盒左右 黄油：随用随加能拌均匀消化饼准则 消化饼：我包装概4包（包2片共8片） 做： 事先蕃薯蒸熟接着始制作： 1、 黄油隔水融化（碗装黄油置于另装着热水碗内） 2、 消化饼压碎 3、 消化饼碎融化黄油拌匀 4、 蛋糕模（我用圆型饭盒）内铺保鲜膜拌饼碎铺进压平 5、蒸蕃薯皮压薯泥 6、淡奶油打发 7、薯泥打发奶油混合拌匀至看白白奶油止 8、拌薯泥加刚才铺消化饼模面填紧压平 9、倒扣脱模揭保鲜膜即（看层其实饼底哈要再倒扣使面） 健康美味制作简单赶快试试：