反转拍晚上练还是中午练

反转拍晚上练或者中午练都是可以的，这主要取决于个人的时间安排和舒适度。
反转拍是一种训练工具，可以帮助提高眼睛的调节能力，锻炼眼睛内肌。它通过正镜片（远视镜）和负镜片（近视镜）的交替使用，让眼睛放松和紧张，从而锻炼眼睛的调节能力。
在中午阳光充足，光线良好的时候进行反转拍的锻炼，可以帮助提高眼睛对光线的适应能力，提高视觉质量。而在晚上进行反转拍的锻炼，可以在睡觉前戴上反转拍，使得角膜的形状在睡眠时得到矫正，从而帮助提高第二天的视觉质量。
因此，可以根据个人的时间安排和舒适度来选择合适的时间进行反转拍的锻炼。