睡前做大量的运动能减肥吗?
为什么有各种各样的答案,闷`到底好不好的?
1个回答
有!保证有!
本人亲身经过!
肚子瘦得最快!
但要坚持。一直做一直做!!
不过我的是这样的。
1.踮脚靠墙5分钟
2.(马上到床上)连续做30个以上仰卧起坐(不要停啊!尽量做多少就做多少!)
3.直立双腿,能举多高就多高!
4.踩单车,连续踩200个!(这个也要连续做,不过要注意动作。大腿和身子呈九十度,踩的时候不能往太里面。不然就没有效果了!~)
5.做完后,休息一会儿,觉得有力气了,就再做连续20个以上的仰卧起坐。
6.你可以安心地睡觉了,保证睡得舒服。
不过,我那时是在夏天时候做的,现在快到秋天,我觉得应该可以,因为能消耗很多体力和热量!
总之我识过那么多方法,本人觉得这个是最容易坚持的!最容易减下来的!
要切记:一定要坚持!反正都是睡觉前做嘛。。很好的。
本人亲身经过!
肚子瘦得最快!
但要坚持。一直做一直做!!
不过我的是这样的。
1.踮脚靠墙5分钟
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3.直立双腿,能举多高就多高!
4.踩单车,连续踩200个!(这个也要连续做,不过要注意动作。大腿和身子呈九十度,踩的时候不能往太里面。不然就没有效果了!~)
5.做完后,休息一会儿,觉得有力气了,就再做连续20个以上的仰卧起坐。
6.你可以安心地睡觉了,保证睡得舒服。
不过,我那时是在夏天时候做的,现在快到秋天,我觉得应该可以,因为能消耗很多体力和热量!
总之我识过那么多方法,本人觉得这个是最容易坚持的!最容易减下来的!
要切记:一定要坚持!反正都是睡觉前做嘛。。很好的。
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全文睡前运动能减肥吗?
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