失眠人快速入睡的方法有哪些？

大多数人失眠都是精神原因，导致紧绷无法入睡。重点是学会放松，放下所有脑中的一切想法，注意力集中在眼睛，再配合张口呼吸，不久就可以睡着了

一、平常且常见的方法就是做深呼吸，深呼吸可以缓解压力和疲劳。二、适度服用安定类药物，如安神补脑液、枣仁安神胶囊、脑心舒口服液等。三、按摩头部"太阳穴"、"三阴交穴"、"太谷穴"等，有助于血液循环，从而改善失眠症状。四、睡前喝杯热牛奶，或者泡个热水澡，有利于进入睡眠状态。

入睡前喝杯热牛奶，睡前用热水泡脚，促进血液循环。睡前按摩百会穴,在两耳角直中点,能使人心情舒畅,消除烦恼。也可以点按神庭穴,位于头前发际正中直上一点,可以缓解头痛、失眠。