怎么才能让自己不发脾气
5个回答
有时候发脾气,并不是就事论事的,虽然一开始是在对这点不顺心的事发火,但是发下去以后,就会带动以前积压在心里的情绪,就会使脾气发得过大。
如果确实有这样的问题,一方面你需要在每次发了脾气以后,对这件事和自己的情绪反应进行分析,火气是如何一点点升级的,是什么引起它升级的,以前发生过类似感觉的事吗?有没有把对以前那件事的怒气一起发在这件事上?
另一方面,如果下属做错了事,或者生活中发生了不顺心的事,你适当地表达自己的生气是完全可以的,你需要区分怎样表达自己的生气是比较容易让别人也理解的,多大的火气是合适的。
一开始想要控制火气,冷静地分析事情,确实会非常艰难。如果你在发生事情以后,离开引起你发脾气的现场,走到门外去,会更容易控制一些。
如果确实有这样的问题,一方面你需要在每次发了脾气以后,对这件事和自己的情绪反应进行分析,火气是如何一点点升级的,是什么引起它升级的,以前发生过类似感觉的事吗?有没有把对以前那件事的怒气一起发在这件事上?
另一方面,如果下属做错了事,或者生活中发生了不顺心的事,你适当地表达自己的生气是完全可以的,你需要区分怎样表达自己的生气是比较容易让别人也理解的,多大的火气是合适的。
一开始想要控制火气,冷静地分析事情,确实会非常艰难。如果你在发生事情以后,离开引起你发脾气的现场,走到门外去,会更容易控制一些。
读过莫生气吗?人生就像一场戏
因为有缘才相聚
相扶到老不容易
是否更该去珍惜
为了小事发脾气
回头想想又何必
别人生气我不气
气出病来无人替
我若气死谁如意
况且伤神又费力
邻居亲朋不要比
儿孙琐事由它去
吃苦享乐在一起
神仙羡慕好伴侣
因为有缘才相聚
相扶到老不容易
是否更该去珍惜
为了小事发脾气
回头想想又何必
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我若气死谁如意
况且伤神又费力
邻居亲朋不要比
儿孙琐事由它去
吃苦享乐在一起
神仙羡慕好伴侣
睡,一直睡下去
想到自己要发脾气时,赶紧深呼吸几下,要用心,似乎很有效果,试试看吧!
当自己想要发火的时候先数10秒,让自己冷静一下,还是想发火的话就数多20秒....直到自己完全冷静下来以后,(在数的是后不要讲话哦
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