控制不住情绪 易怒
生气的时候看到什么都想摔,感觉活着没意思。我该怎么办。。。
1个回答
学会克制..
慢慢养成习惯啊,
很难的,慢慢的来。
一个能够很好地控制自己情绪的人,总是安详而快乐的;而不是像那些容易冲动和后悔的人,总是被自己的情绪所左右,控制不了自己的快乐。
情绪上保持无坚不摧的状态是完美且难以达到的,而你也不可能一下子就完全控制自己的情绪,这需要你主动地学习,通过一些行为来改进自己处理情绪的能力。
首先你要更多地意识到自己的情绪,体验自己真实的反应,并且知道为什么会有这样的情绪发生。
如果不好的情绪占了大多数的话,那就把它们列出来,注明是在什么情况下发生的,下次再遇到同样的情况时,尝试学习控制自己。
更重要的是,你现在就要开始给自己的情绪正面的教育。
告诉自己:
从此刻开始,我将保持心平气和,并且心情愉快。
这样的感觉应该一直在你的心中,你要不断地重复加强这样的感觉,使这样安宁愉快的情绪植根于你的脑海里,任何事情都不能动摇它。
而你在面对不愉快的事情时,更要记住这种感觉,让自己真正做到心平气和,心情愉快。
这样就会激发出你心灵里健康的情绪—— 沉着、勇敢、谦让、果断、自信、坚定、愉快等等,你就不会被那些忧虑、急躁、挫折、恐惧等不健康的情绪所困扰(千万不要让不愉快的画面一直在你的脑海里盘旋,在后面的内容里我们将教你如何忘记)。
可以的话,你还应该去做一些能让你感到快乐的事情,比如痛快地打一场球直到出一身臭汗,有些人在唱歌的时候可以提升自己的情绪,去看一些真正有幽默感让你发自内心大笑的喜剧片……总之,你要知道一些能让自己开心起来的小诀窍。
最重要的是,你绝对不能继续无助地指望情绪会自己好起来。
记住我们的宗旨—— 主动快乐。
学会面对自己的情绪。当产生不愉快情绪时,假装那个不快乐的人是别人,站在局外的角度去分析事情,让自己保持冷静,然后再用情绪控制三步法舒缓自己的心情。
慢慢养成习惯啊,
很难的,慢慢的来。
一个能够很好地控制自己情绪的人,总是安详而快乐的;而不是像那些容易冲动和后悔的人,总是被自己的情绪所左右,控制不了自己的快乐。
情绪上保持无坚不摧的状态是完美且难以达到的,而你也不可能一下子就完全控制自己的情绪,这需要你主动地学习,通过一些行为来改进自己处理情绪的能力。
首先你要更多地意识到自己的情绪,体验自己真实的反应,并且知道为什么会有这样的情绪发生。
如果不好的情绪占了大多数的话,那就把它们列出来,注明是在什么情况下发生的,下次再遇到同样的情况时,尝试学习控制自己。
更重要的是,你现在就要开始给自己的情绪正面的教育。
告诉自己:
从此刻开始,我将保持心平气和,并且心情愉快。
这样的感觉应该一直在你的心中,你要不断地重复加强这样的感觉,使这样安宁愉快的情绪植根于你的脑海里,任何事情都不能动摇它。
而你在面对不愉快的事情时,更要记住这种感觉,让自己真正做到心平气和,心情愉快。
这样就会激发出你心灵里健康的情绪—— 沉着、勇敢、谦让、果断、自信、坚定、愉快等等,你就不会被那些忧虑、急躁、挫折、恐惧等不健康的情绪所困扰(千万不要让不愉快的画面一直在你的脑海里盘旋,在后面的内容里我们将教你如何忘记)。
可以的话,你还应该去做一些能让你感到快乐的事情,比如痛快地打一场球直到出一身臭汗,有些人在唱歌的时候可以提升自己的情绪,去看一些真正有幽默感让你发自内心大笑的喜剧片……总之,你要知道一些能让自己开心起来的小诀窍。
最重要的是,你绝对不能继续无助地指望情绪会自己好起来。
记住我们的宗旨—— 主动快乐。
学会面对自己的情绪。当产生不愉快情绪时,假装那个不快乐的人是别人,站在局外的角度去分析事情,让自己保持冷静,然后再用情绪控制三步法舒缓自己的心情。
相关问答
控制不住情绪 易怒易哭
情绪控制是一门学问,没有那么容易就可以很好处理自己感情。这个和许多因素都有关系。但是需要给一点暗示,相信可以的,逐渐会好起来
我现在冲动易怒,控制不住自己的情绪怎么办?
每个人都会出现容易冲动的这种时间段。 但是基于每个人不同的性格,他的改变方式也不一样的。 其实像这种事需要你自己要有很强的控制能力才行的,毕竟情绪这个东西都是自己把握的。 我们能给你最好的建议,就是当...
全文暴躁易怒控制不住情绪怎么办
易爆易怒的性格就是急性子,做什么事情都雷厉风行,但是,要控制这种情绪,首先是心态。当要发怒的时候,给自己说,我不生气,这样生气不值得。还有就是没事多听音乐,放松一下自己的心情。
控制不了情绪易哭易怒
这个情况大多数应该是有心理问题,可以直接到心理科去做检查,看一下对症处理,有症状的话直接用药物进行改善就行,不用担心,平时注意休息,别熬夜,别工作劳累,这些症状应该就能改善。
控制不住暴怒的情绪怎么办?
控制不住暴露的情绪,怎么办?要努力压抑着自己,这个是爆脾气想法,又改了,要学的温柔,我是生气了,你要努力的一直给自己不说两句话就狂躁,这不行,对啊,对人的寿命是没有好处,一定要努力的控制自己,如果你控...
全文我控制不住自己的情绪爱发脾气易怒是什么原因
有两个因素控制。 一是恐惧 你害怕的事情越少,就越能在不爽的时候把脾气表达出来。 二是修养 人都有脾气,但有些事情值得动怒,有些不值得,知道什么值得什么不值得就是修养。
经常控制不住自己的情绪,容易发怒怎么回事
控制不住自己的情绪 容易发怒的主要原因是 自己不够理智不成熟 心态要调整 多看看影视以及书籍上 那些真正有能力的人 是如何为人处事的 说句难听的话 经常发怒的人其实是无能
愤怒的情绪无法控制,写成语
勃然大怒 冲冠发怒 冲冠怒发 藏怒宿怨 东怒西怨 东怨西怒 发怒穿冠 发怒冲冠 横眉怒目 横眉怒视 赫然而怒 金刚怒目 积羞成怒 疾言怒色 戟指怒目 雷嗔电怒 雷霆之怒 老羞成怒 怒不...
全文愤怒的情绪无法控制,写成语
勃然大怒 冲冠发怒 冲冠怒发 藏怒宿怨 东怒西怨 东怨西怒 发怒穿冠 发怒冲冠 横眉怒目 横眉怒视 赫然而怒 金刚怒目 积羞成怒 疾言怒色 戟指怒目 雷嗔电怒 雷霆之怒 老羞成怒 怒不可遏 怒...
全文老是想发火控制不住情绪咋回事
总是烦躁不安、爱发脾气可能是以下原因引起:1、可能出现了情绪问题,甚至已经出现抑郁症、焦虑症等精神心理疾病。如果是情绪问题,很容易出现心情压抑、烦躁、敏感、多疑,对别人的一举一动特别在意,甚至反...
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