怎么把肌肉练得像李小龙那样坚硬，请各位体育教练指导指导，我想练得和李小龙一样？出拳的速度，快准狠！

李小龙是牛逼人物，他创建的世界纪录当今都没有人打破

电击和生的高蛋白食物，外加随意的肌肉高强度训练，就是普通的锻炼方法，不过是强化，加倍的意思

这个从健身角度来说，跟个人体质有关系，有些人天生有爆发力，有些人耐力久一些，这就是为什么有人适合短跑有人适合长跑的缘故

每天早上练拳，做几百个掌上压，还练倒立，用手支称全身，用手走路。

李小龙从来不练肌肉，他也没有什么肌肉，所以他根本没有什么训练计划。他就是个皮包骨，他身上所谓的肌肉不是练出来的，而是瘦出来的。瘦子人人都有。这不是练出来的。

楼上的有一句话是对的，练内气的话肌肉的锻炼就显的不是那么重要了。但练内气和肌肉是不矛盾的，你可以并推荐你继续肌肉的锻炼，因为内气是很难练出来的，如果你内气不到家就直接放弃肌肉的锻炼那你会出现一段时间的...

肌肉的话可以是完全一样的形态和红白肌比例。 你印象中的健身房锻炼这多练的是最大力量、相对力量的，而工地工人则是练出力量耐力的，拳击手就是练快速力量的。 一般来说也是如此吧，拳击训练可以用健身房的任何...

要看你练习到那一个阶段咯~任何运动到某一个阶段 只要坚持的话~都会这样。

吃鸡肉才长肌肉。知道不

李小龙就是一个戏子，他带来的精神力返困量大于一切 ， 他的肌肉是瘦出来的，稍微精壮些的瘦春世败子都这体型 也不要过度夸大他扒颤的格斗能力，电影不是现实相信成年人都懂得