练一百米有一段时间了 为什么不长成绩

根据我的经验,这可能是你的教练训练方法有误,对不起。。。 人的肌肉就像一根皮筋,只有先松下来才能后紧,如果训练过量,放松不够,肌肉过紧,不仅成绩不长,而且容易受伤。请你给教练商量一下,注意调整,一味的上量有害无益。 另外,如果训练没问题,也有可能是你到了一个极点。毕竟你年纪还小,肌肉还没长成,坚持下去,别灰心,成绩一定还会涨

我以前也一样 呢。不过我有一个方法，后来成绩就提高了哦。
你可以试一下每天做深蹲早上150下，在开始训练，晚上100下，再在回家。锻炼你的腿部肌肉更加有爆发力···
还有要多多练练长跑，自然会比较有力气。你100米能跑几秒呢，看看你的成绩哈···我也是学体育的哦，加油···

你从13岁开始练得吧？
太小了 教练多是练得素质吧？
15~16才开始慢慢的进行专项训练
如果你开始练就让你上专项强度什么的
说明教练没啥水平 到该出成绩时 都已经练费了....换教练吧...
如果不是 相信你的教练 不用着急 都练到位了 就是等出成绩了~~你还没到出成绩的年龄

短跑刻苦是一方面，放法更重要，没有好教练是不行的，方法不对头，累出毛病也白搭。