健身后脸瘦了，显老了，怎么办？

你做力量训练，营养补充就得跟上。
若没有运动基础，一周三次高强度间歇性训练，真叫没道理。
所以很可能是训练过度了。
现在就把训练强度降下来，把重点放在饮食营养上，认真贯彻三分练七分吃。
短期内体脂上去一点都不怕，你先把底子给打好，后期的训练才可能有提高。

那是没有办法，要看你认为是身体健康重要，还是人的颜值重要。特别是到。五六十岁以后如果减肥，脸上的皮肤会松弛，皱纹明显增多。我现在就在减肥，明知减肥后脸上皱纹增加，但是如果我体重减下来以后，我的血糖，血脂。血压，脂肪肝等等都会降下来。而且基本降至正常。我觉得还是人的生命最重要。而且减肥后体态轻盈，人也显得有精神，有朝气。人老不老，不是单看脸上的皱纹，要看一个人的精气神儿。