我才20岁就常常失眠，躺下去要两三个钟才能睡着

2022-08-21 00:37

2个回答

1、平时压力太大了，脑神经不是太好，最好去医院开点药！
2、你没有养成良好的睡眠习惯，以前经常熬夜所至！

睡觉之前喝杯热牛奶，可以促进睡眠

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1个回答2023-04-16 00:05

睡觉有个过程才能入睡，你用10来分钟就能睡着，太正常了，你这不是失眠。有点人躺下几十分钟甚至几个小时都不能入睡，这才是失眠呢。

2个回答2023-10-04 09:31

可能是想事想多了心静自然能入睡

2个回答2023-02-05 01:48

可以喝一点莲子心茶，效果很好，但有一点苦。

1个回答2024-02-10 18:12

想的东西太多了啊，我有的时候也是啊，浮想联翩，青少年容易这样，也可能是压力太大，可以尝试自己听一些轻音乐，或者晚上进行一些运动这样会很容易入睡，并且睡觉前喝一杯牛奶，梳理一下头发，洗脚，这些都有助...

1个回答2024-03-06 15:31

Uberman是一个很流行的多相睡眠。他建议你把一天按4小时平分，就可以有六次打盹，每次20-30分钟。按照这个睡眠计划，你可以在2点，6点，10点，14点，18点，22点开始睡觉，每次只睡2...

1个回答2024-03-09 19:57

不正常。正常人的睡眠每天因该保持在8个小时左右，不知道您每天是只睡3个小时，还是每天晚上只有3个小时的深睡眠，其他时间处于潜睡眠？如果您的睡眠每天都保持在3个小时，那就因该好好找找原因，是什么原因...

1个回答2022-12-26 08:26

今依师嘱将此秘方告于你天王补心丸每天一丸，一次半丸。你不妨用用

1个回答2023-04-27 04:05

躺下30分钟还不能入睡则称为失眠,晚上睡7-8小时左右为最佳时间.

1个回答2024-03-10 14:42

说辐射什么的是胡扯吧不过看过电视上说经常听着音乐睡着长期下来对耳膜是有损伤的白天听多了也一样

5个回答2022-04-24 23:09

如今的社会中竞争非常激烈，经常会给我们一些压力，有些人不能够让自己的压力合理释放，会让自己的生活变得有所欠缺，更多的是表现在失眠的状态上，当然也会有人有疑问，到底几分钟内入眠才不算失眠？虽然很多人经...

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