每天只有20分钟深眠正常吗?

不正常。正常人的睡眠每天因该保持在8个小时左右，不知道您每天是只睡3个小时，还是每天晚上只有3个小时的深睡眠，其他时间处于潜睡眠？如果您的睡眠每天都保持在3个小时，那就因该好好找找原因，是什么原因引起的，如果是失眠，那失眠症的表现是指入睡困难、易醒、醒后再难以入睡。失眠症的病因多种多样，包括躯体、生理、心理、精神及药物性等。1.躯体性原因：如关节痛、肌痛、心悸、气短、咳嗽等躯体症状导致失眠；2.生理性原因：如时差性、环境变化、室温过高过低等引起失眠；3.心理性原因：焦虑和抑郁伴失眠，焦虑以入睡困难为主，抑郁以凌晨早醒为主；4.精神性原因：包括精神分裂症，反应性精神病等精神疾病；5.药物性原因：中枢兴奋药如笨丙胺、利他林等导致失眠，长期用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状，睡眠浅，噩梦多。失眠症可分为2种：1.原发性失眠症：系与心理因素或躯体疾病无明显直接关系的长期失眠；2.继发性失眠症：是由疼痛、焦虑或抑郁所引起的失眠。由于长期失眠，工作不能集中，注意力下降、心烦、大脑皮层的抑制力下降，造成植物神经失调，因此要及时治疗。由于失眠的原因很多，治疗上即有共同点，也有不同点，明确失眠原因有助于采取针对性治疗措施，首先要建立良好的睡觉卫生习惯，逐步纠正各种影响睡眠的行为与认知因素，其次要重建正确睡眠模式和恢复正常睡眠结构，治疗包括：1.睡眠卫生教育：失眠者尽量避免白天小睡或午睡，必须保持规律的作息时间，并且在晚餐后不饮酒、不喝咖啡和浓茶、不吸烟、睡前避免过多饮食；2.心理治疗：医病先医心，医患进行心理沟通，并进行心理开导；3.针灸治疗：4.口服中草药，这样临床效果会更好！这是一般失眠的治疗办法，建议您还是到神经科找专家确诊一下，这样对症下药，效果会更好！