在家锻炼，如何进行简单的力量训练？

2022-08-21 20:02

3个回答

在家锻炼可以用身边常用的生活物品进行锻炼，比如说矿泉水瓶装满水，可以做一些平举之类的力量训练，比如说带手柄的锅，可以把锅里装满水，然后也可以做一些力量性训练

可以进行俯卧撑动作，来进行力量训练，这个动作不需要器材，所需空间也小，适合在家锻炼。

可以买一对哑铃，或者一台跑步机，在家就可以轻松锻炼，哑铃是锻炼手臂力量的，其实不管做什么运动，只要坚持，你的力量都会增加。

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