芝麻粥都有哪些功效以及作用？为什么呢？

可以补充气血，可以预防缺铁性贫血，可以补肾，可以强筋健骨，可以补肝。芝麻粥中含有维生素E，也含有微量元素，可以补钙，也可以补铁。

芝麻粥可以促进消化，可以降低血压，血脂，可以改善血液浓稠，可以缓解血管压力，可以缓解心脑血管疾病。芝麻里面有非常丰富的蛋白质和纤维，可以有效促进消化和肠胃蠕动。

芝麻粥可以补充气血，可以避免头晕眼花，也可以促进肠胃蠕动改善便秘，经常喝芝麻粥也可以让头发变得非常光亮，也会让头发变得越来越黑，还可以起到很好的补肾作用，可以起到美容养颜的作用，会让皮肤看起来非常有光泽。因为芝麻是高钙高锌的食物，可以促进钙质的吸收。