因为学习久坐而腰痛，很影响学习，该怎么缓解呢？

考虑是腰肌劳损引起的，首先轻度的腰肌劳损一定要睡硬板床，避免睡软床，造成脊柱侧弯，加重腰肌劳损。其次，腰肌劳损的病人在平时坐卧位时，一定要在腰背部垫腰垫，这样可以使腰背部的肌肉防止悬空，起到固定支持作...

建议大家空手握拳然后捶打腰部两侧,力度不要太大,轻捶3-5分钟你会发现腰部两侧的肌肉得到了放松

久坐之后如果出现腰疼，可以伸伸懒腰缓解疼痛。另外要注意多加卧床休息，减少久坐时间和频率。

最简单最有效的方法就是，办公室的时候经常起来活动活动腰部和全身。平时休息的时候注意锻炼。

锻炼方法一：徒手跳绳，这种运动方式要注意手脚动作要配合、协调。锻炼方法二：原地踏步，这个动作就是上肢摆臂，下肢伸直，同时要注意脚尖绷紧。锻炼方法三：扭扭腰：对于久坐办公室白领，这是一个简单方便的方法。...

可以对腰部进行一些按摩，然后做一些伸展运动，都可以有效的缓解腰痛的症状。

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学生党久坐了就会腰痛，一般情况下还是建议去医院看看时间要不要突出，还是腰肌劳损导致的，这个最好赶紧治疗。

腰痛也是一种常见的疾病， 你可以吃一些布洛芬来缓解疼痛， 最好的就是到医院做一个检查， 根据医生的检查可以更好地治疗疾病。

久坐引起的肩颈疼痛，1.可以用自己做颈部的按摩，用一个手掌放到后脖子上，用手指进行轻微按摩，进行缓解。 2.做扩胸运动，不但可以缓解颈肩疼痛，还可以增加心肺功能。 3.坐前后摇手臂动作 4.做仙鹤点水...