晚上睡觉听书对头发有利没有？

有时间的话可以出去跑跑步或者走走路

你好，晚上睡前一小时喝不加糖的开水或牛奶，有利于睡眠和健康。 睡前一小时，不建议喝高浓度咖啡、茶饮和加糖饮品，这次高糖或含咖啡因的食物会不利于入睡和身体消化。 晚上睡前如果经常喝饮品也容易夜尿，...

指导意见:身高与运动有关的，主要是做跳跃式运动，腿部拉伸也有利于长高的，只要不是负重运动就不要紧的。 追问:适合什么时间做最好 追答:什么时间都可以的，没有限制的。

出自《西游记》第一回

晚睡晚起和早睡早起并没有什么不同，只要得到充足的休息就可以了；但是早睡早起还是对于身体健康比较有好处的，因为可以更好的进入深度睡眠，并且可以早点起床，呼吸一下新鲜的空气。

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是： 1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用...

晚上胎动比较厉害，不要担心的这个时候的话那你可以离开宝宝交流交流或者可以给他放一些轻音乐或者给他讲讲故事。

睡前先打坐，帮助睡眠，提升你体内的气，站桩什么时候站都是可以的

白天的时候最好不要让宝宝多睡，多陪宝宝玩玩增加运动量，晚上要保持安静及时的关灯帮助宝宝尽快入眠，妈妈可以和宝宝一起睡，给宝宝睡前讲个故事或是放点轻音乐，这样宝宝很快就会入眠的

晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，手机短视频中令人兴奋的视频不要一直刷，可以在睡前做一些运动锻炼。