赛尔号索尔怎么练到极品？

攻1级普通物攻威力45，无视对方速度。PP40
念动力5级属性攻击100%改变自身命中等级1。PP30
影球9级暗系特攻，威力45。PP40
极速13级属性攻击100%改变自身速度等级2。PP30
残影连击17级暗系物攻威力20，1回合做3~5次攻击。PP30
21级进化索米亚
暗影冲刺22级属性攻击命中后100%令对方害怕。PP20
暗影箭25级暗系特攻威力65，5%令对方害怕。PP40
噬魂之刃29级暗系物攻威力80，降低对方25点战斗时的最高HP。PP20
暗影集中33级属性攻击，100%改变自身特攻等级2。PP20
穿影弹37级暗系特攻威力80。PP30
41级进化索比拉特
荒芜42级普通物攻威力100，额外增加50点固定伤害。PP15
恐吓45级属性攻击100%改变对方防御、特防等级-1。PP20
震慑风暴49级暗系特攻威力110，20%降低对方所有技能PP值1点。PP10
灭魔冲旋53级暗系物攻威力130，5%令对方害怕。PP5
暗黑加持57级属性攻击，100%改变自身攻击、特攻等级1。PP20
黑色幻影61级暗系特攻，威力130，5%令对方害怕。PP5
魂之形态65级属性攻击5回合自身受到物理攻击伤害减半。
黯灭一击69级暗系物攻威力140，20%改变对方防御等级-1。PP5
鬼影重重73级暗系特攻威力150，100%改变对方命中等级-1。PP5
极品性格：保守、胆小
最费性格：固执、开朗