怎样才能使自己掰手腕变的更强?怎么锻炼

2022-09-25 18:25

我和别人打赌在2个月内掰过他他掰我2秒的事

2个回答

首先第一点你必须得坚持,你说他掰你2秒钟的事呵呵那你2个月是怎么也追不上他的但是你还是要坚持的家里有哑铃什么的么练冲拳很管用的使劲练练到手没劲一直坚持没事的时候想起来就练相信你会有明显的效果

空手握拳然后伸开一组１００，一天１０组．坚持肯定起效，手腕要有器械协助比如腕力器，或者手心向上小臂平放在桌子或腿上，手里拿哑铃小臂不动靠手腕提拉，既练手腕又练小臂．俯卧撑练胸肌跟肱三的效果比较好！

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2个回答2022-10-16 23:05

空手握拳然后伸开一组100，一天10组．坚持肯定起效，手腕要有器械协助比如腕力器，或者手心向上小臂平放在桌子或腿上，手里拿哑铃小臂不动靠手腕提拉，既练手腕又练小臂．俯卧撑练胸肌跟肱三的效果比较好！

2个回答2023-08-16 14:48

锻炼练习拉力器吧，从三根开始，练到能拉开五根的时候，你的腕力一般来说满意了。

3个回答2023-11-24 19:01

因为扳手腕会锻炼到自己的核心、二头肌和小臂的肌肉，所以也是锻炼身体的一种方法。

1个回答2024-01-18 10:55

病情分析：您好，这种情况可能是韧带肌肉等等软组织拉伤了，局部用药再配合口服药物效果会更好。意见建议：外用药物包括红花油，云南白药喷雾剂，消肿止痛酊，正骨水等等，再就是一些膏药，口服氯唑沙宗片，跌打...

1个回答2024-02-04 09:09

还好你赢了不然没人让你活下去

1个回答2023-11-22 22:50

《大力女都奉顺》

1个回答2024-03-16 21:35

扳手腕最重要的是手腕的力量也就是我们平常讲的抢手腕手腕够硬才能抢过对手至少不被对手抢到手腕上占据优势后其他力量就可以省很多了一般扳手腕厉害的就是机修工人拿了一辈子扳手手...

1个回答2024-02-28 09:35

兄弟掰手腕这个问题很深奥我喜爱这个运动已有三年，这项运动单凭力气你是不行的一定要有技巧技巧很重要！小臂肌肉你得很发达，你可以通过腕弯举，二头，背，肩膀也特重要掰手腕的发力不是单凭胳膊的 ...

1个回答2024-03-15 08:00

掰手腕是靠肱二头肌收缩用力的，发力点在腰背。丢铅球发力点也在腰背，跨步拧腰手臂只是顺势推一把，你要完全靠胳膊是推不远的。多感受下以拧腰发力这一动作。祝你有个好成绩

1个回答2024-02-22 05:18

掰手腕考验的不只是手腕的力量而是全身的力量，所以姿势很重要，说白了就是双脚要扎稳，腰也要挺直，双肩放开。 3、前臂与上臂之间的V字型角度尽量要小一些，同时手腕要稍微弯曲，也就是向手掌方向扣一点...

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