为什么会有强迫症或者臆想症？怎么办？怎么恢复到怎么程度为好？为什么？

我建议你用一下催眠的方法 很管用的 我试过！！！！

多锻炼下。然后早上呼吸下新鲜空气应该好点的。从营养到锻炼,各个方面要全面注重的.

我是一名学心理学的大四学生。

强迫症和臆症有严格的诊断标准，不可以自己给自己下结论得了什么病。诊断标准有很多条，这里不一一说明，例如其中一条强迫症需要有强迫行为3个月~半年以上才可以考虑是否为强迫症。

如果真觉得你现在的状况严重影响你的生活，建议你去心理咨询机构进行心理咨询。