怎么样克服疲劳!

能熬夜,先睡10分钟,这也就觉得一儿会清醒点,10分钟,真舒服啊,那就再10分钟,反正还不过10点------
你可以这样试试,学校的最后10分钟晚课,做什么了?我想也做不了什么(除了高
效学习时除外)那就这10分钟,趴下,睡!怕谁么,谁说不让睡都白废力气!!
放学后,象他们说的,几分钟快步,到家后,起码不应该有很强烈的"睡10分钟的思想".初级熬夜成功!!!
心理上我只能想到这里了,你再看看有什么补啦,高效休息啦,什么的,好吧!

注意：

1、劳逸结合

2、脑体结合

3、张弛结合

4、改进学习方法（如上课及复习绝对高度集中精力、以提高效率；复习时喜爱与不喜爱科目交错、文理交错、阅读与练习交错；……）

去查一下颈椎有没有什么问题。椎动脉供血不足会引起噬睡的状况。

最初的情况是颈型颈椎病。
简单的测试方法：
臂丛牵拉试验：叫一个朋友一手提起你的左手差不多与肩平，另一只手向右轻推你的头部，随着幅度的加大检查你自己的感觉有没有酸痛（是很明显的疼痛）。反向一样。
如果试验呈阳性，基本确诊你的颈椎有点问题了，没有特效办法，可以去医院做些推拿（发廊里的不建议，会适得其反），平时注意保暖（这一点相当重要）和不要长时间一个坐姿，睡硬板床低的枕头，做一些颈椎运动（比如，上下左右往后看，动作节奏要慢！）

另一个建议，晚餐不宜太饱，也和供血有关。