我一遇到事情就暴躁总是和父母吵架我就喜欢吼控制不住自己的情绪两极分化严重还喜欢砸东西还自责？

你可以试着自己去控制下自己的情绪，并不是一上来就全部都不发脾气，发脾气是正常的，但是当你发脾气的时候你可以先试着不动不砸不摔旁边你视线之内的东西，然后慢慢的改掉对你的父母不好的行为，你可以试着去解压，换种方式去抒发，可以跑步啥的，可以喊，但前提是不影响他人的情况下，你一定会OK的，加油。