扣篮 我是个在校生，185多点，请问怎样练习扣篮，具体点，谢谢
3个回答
练好小腿力量，还有脚踝的力量，这2个是增加弹跳的，然后练下腰腹肌，这是在空中保持平衡用的， 在空中不能保持住很难把球扣进，最后练练手指力量，抓球用的，实在抓不住就得对弹跳要求更高了，还有就是双手扣了，这个跳的还得高，加油吧，我180不到就能扣了，嘿嘿
185的身高 并不是很高 要想扣篮 先把自己的弹跳练习到足够的高吧 有了弹跳了 扣篮也就顺理成章了
我187在健身房练一个暑假就能扣了 先负重深蹲 再练小腿 最后连背阔肌 最好再加腰腹力量 扣篮时要助跑 起跳时用力向上甩动双臂 脚用力瞪 腰向上挺 把球举到最高点 动作要连贯 多加练习 如果你身体素质够行的话一两个月就能扣了
相关问答
185可以扣篮吗？
体育训练是一个系统的过程，弹跳差一般有两个原因，一是爆发力不好，二是下肢力量差，但你只要坚持锻炼，有这么好的先天条件，相信很快就能扣篮的
怎么练习扣篮啊
你能单手握住篮球吗？如果能就单手控制篮球。起跳后把篮球按进去就好了，或者先找个排球试试手感，如果还不能握住篮球，就平时先练练吧！一步一步来！
我怎么练习才能扣篮
双脚带沙袋，做高抬腿跑，还有蹲下抱头做蛙跳，这2种是练弹跳最好的方法，你身高已经够了，扣篮还要注意在上篮的时候能单手抓住球（像詹姆斯那样）
怎么练扣篮
跳高是下肢爆发力，制空是腰腹的力量。 在小腿上绑上沙袋练练。 不过，切忌不可急于求成，以免造成运动伤害！每天练几组就好了。练弹跳啊！别绑沙袋什么的,会长不高!要训练大腿的练蛙跳!小腿的快速跳绳,坚持,...
全文185厘米怎样扣篮
想要扣篮其实是很简单的，只要有足够的身高或者足够的弹跳，只要能超过篮筐一只手掌，基本上就能扣篮了，如果没有基本的身高跟弹跳，想要扣篮那就是异想天开了，所以要扣篮得有那两个基本条件；想要练好弹跳首先就得...
全文打篮球怎么练习反手扣篮
你确定你有一个空中的平衡能力你随便连
怎样练习才能扣篮
要进行扣篮，至少弹跳要很好才行。 同时自己的身高也不能太矮，一般都需要185厘米才容易扣到篮，低于的就确实麻烦啊！ 练习弹跳的方法如下： 第一：抬脚跟（提踵） 1首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只...
全文想扣篮怎么练
扣篮哪是练的出来的。 你弹跳多好，扣篮就有多好。 所以重要的是练弹跳
身高185，勉强能扣篮。谁能让我更轻松地扣篮？
我也是180，但我可以双手扣篮，不给你那些长篇大论的训练计划了，给你我的亲身经历，1.两手在身后拉住，然后半弯腿向上使劲跳，注意一定是半弯腿，下来后连续起跳，我是一次40次，这个练习的是小腿力量和连续...
全文什么是扣篮？
扣篮是篮球的一种技巧。是以篮球队员的弹跳以身高为基础的技巧。扣篮是队员在篮下跳跃起把手中的球用力放下《可以说是砸》 这就是扣篮。很酷的
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