每天睡觉前坐50个仰卧起坐30个俯卧撑有什么好处和坏处
如题
2个回答
建议楼主睡前别做剧烈运动，对心肺功能产生的副作用太大。每天早晨起来锻炼是最好的。 另外：仰卧起坐和俯卧撑一般不按个数算，暗组算。 仰卧起坐对内腹肌的锻炼比较好，俯卧撑的话，大距俯卧撑练外胸肌，中距练臂力，并手链肩宽
俯卧撑 仰卧起坐 都能 使你强壮起来，只是锻炼的时候要 注意方法不要盲目的 锻炼忘记了 休息
相关问答
俯卧撑和仰卧起坐一天应该做多少个为好？
俯卧撑一天500个，每组10个。仰卧起坐1000个，每组50个。动作稍慢点，每组次数少，组数多点。
练仰卧起坐和俯卧撑分别是锻炼哪的肌肉？
仰卧起坐是躯干屈，练腹直肌， 俯卧撑：主动肌是胸大肌，协同肌是三角肌前束和肱三头肌！
睡前俯卧撑
尽量不要在睡前做什么运动，因为一旦运动，大脑就兴奋，心脏跳动加快，促进动脉血液循环加快。如果你做完运动就马上睡觉，首先你会睡不着，其次，万一你因为运动累了睡着了，心脏就会恢复正常，但动脉里的因为运动增...
全文爸爸驮着孩子坐俯卧撑 叫什么游戏
家庭关系 看是怎么驮，要是你爸双脚踩在你的两肩上，你还能做几个俯卧撑，说明你的力气有点大，其他的驮不能说明什么，更不能看握推了。
每天做多少个俯卧撑，仰卧起坐，蹲起合适？
简单，一组20，20完事活动，过一会别太长第二组，一共3组。感觉不累了就30，两组，适应了就一组50！坚持半个月！可以40，两组了！多了没用
仰卧起坐
练功者仰卧在地板上或床垫上，双手交叉抱头，下肢自然伸直，然后，上身离地坐起，使头尽量靠近下肢（下肢不可离开地面或床面，初学者可要旁人帮忙按住下肢），再挺胸徐徐向后倒下还原为1次。
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