上班焦虑失眠如何快速入睡？

2022-10-08 10:55

1个回答

我上班也很容易失眠，一般这种情况我不会强迫自己睡觉，而是把灯关了，然后放一点无聊的小说，一边听一边睡觉，目的不是听小说，而是在听的过程慢楞放挢心情，慢慢的就睡着了，希望对你有帮助。

相关问答

2个回答2022-06-10 20:07

数羊，还有改变自己的呼吸频率，让呼吸速度变慢，可以快速的入睡。

1个回答2023-01-05 12:46

焦虑失眠怎么样才能快速入睡，首先你一定要缓解自己的这种焦虑的情绪，然后让整个人放松下来，然后自然而然就会很快地入睡。

3个回答2022-12-22 06:01

焦虑性失眠是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安，会发生不愉快的事情如，遭受不如意事的打击，心理不平衡，为未来事情发愁。焦虑症的病人都有程度不同的失眠障碍，焦虑性失眠以入睡...

2个回答2023-05-02 17:50

失眠是压力太大造成的，如果没有办法解决压力，那么使用一些物理的方法，让自己早日摆脱失眠，喝一些牛奶辅助睡眠，也可以听一下舒缓的音乐。

1个回答2024-01-25 10:11

你好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。另外建议你还可以结合中药治疗，中药在这方面是没有后顾...

1个回答2024-01-26 06:24

1个回答2022-06-17 12:52

简单的来说，失眠焦虑症就是指入睡十分困难，夜晚多梦，睡眠较浅，容易清醒。在清醒过后不容易再次入睡并且梦中惊醒后出现恐惧感等等。失眠焦虑症是比较常见的失眠症类型，主要是由压力过大而导致的精神紧张、容易...

1个回答2024-03-03 17:37

你每天把自己想要忘记的事情写下来，坚持写，睡前写，我之前被老爸送到心理医生那里，虽然和你一样是焦虑失眠，当时医生给我说要多写写日记每次写一篇都先看一次前一篇日记，写下自己想写的，不想写的，想要记得的，...

1个回答2024-03-09 20:37

您好，像您的问题在现在的人群中十分普遍，不过作为医学的诊断需要进一步的了解您的详细病史资料和专业的专科检查，至少目前通过你提供的资料信息我感觉您的问题可能没有您想象的那么严重，但需要引起重视，小问题重...

1个回答2022-10-09 08:28

可能是老想着什么事情

扫码下载APP

听书听课听播客，随时随地陪伴你

热门问答

热门搜索更多