引体向上怎么练？，有的同学能做20个有的6个就不行了

2022-10-09 06:00

4个回答

正手还是反手

你只要用心了，下功夫了就行

慢慢练咯可以看看囚徒健身，如果想提升数量而不是力量的话去练练浪摆就可以了

有的人开布加迪，有的人自行车都买不起。

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1个回答2024-02-18 08:07

可能不会是单纯缺钙这么简单,应该检查一下腰椎和股骨头

1个回答2024-01-14 15:02

（m+n）/ 20

4个回答2022-09-29 20:31

可以，但是要比从小练起的人付出更多的努力、承受更多的艰辛。100个人里有99.9个都坚持不住！虽然都说年纪大了骨骼定型不可能练好武功我觉得未必就无法补救，虽然可能一些动作暂时是无法做的出来，但是可以靠...

1个回答2022-09-15 21:49

隔天锻炼为宜，多补充蛋白质。有哑铃的话可以练单臂哑铃划船。

2个回答2022-10-15 23:45

那就先做俯卧撑！锻炼你的胸肌和臂力，2个月左右后就开始引体向上吧！练习时，腿要竖直，纯是胳膊使劲，坚持到考试！待到考试时，腿可以向上翘，这样可以容易些！中考不是很严，可以差一两个的，一定要有信心！

1个回答2024-02-24 15:55

15：母亲在教育子女上有着不可替代的作用。 16：这位母亲错在——她错误的判断导致对孩子的误导，使得孩子认为说谎能得到好处，养成了说谎的习惯。 17：这位母亲懂得教孩子们通过公平的竞争来获...

1个回答2023-02-09 00:57

初中还是高中哦？

1个回答2023-11-26 09:01

开膛手杰克？

3个回答2023-01-17 14:39

动作做到位，专属的腹肌训练时间已经够了，不过腹肌是最耐疲劳的，所以一般的健身安排是先力量训练，然后再有氧，最后再最腹肌。腹肌的显现主要还是靠饮食，因为体脂低了就算你腹肌块不是很大也可以很漂亮

1个回答2022-11-22 10:21

第一天，找个矮的杆，手挂着，脚抬起，坚持着。适当用力，提至你力所能及的高度，不是非要做到一个。第三天，五天，七天，九天，。。。。同上。。。慢慢的也许半个月后你就能拉起一个，具体多久因人而异。接着...

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