仰卧有什么坏处？
1个回答
仰卧起坐可以说做不到很好减指作用..减脂作用可以忽略..每个人都有腹肌..只是薄厚的问题..多做仰卧起坐可以增厚腹肌..但不能减掉肚上的脂肪..必须用有氧运动和平时的饮食来控制脂肪..如果你本来腹肌就挺大了..只是肚子上的皮脂太厚看不出腹肌..这时你越做仰卧起坐肚子就会越大..因为腹肌越来越发达..脂肪减不下去..坏处就是注意一下颈椎..把手放在头后做不要用力..好像是在用胳膊发力抱着头做动作一样..
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躺卧和仰卧的区别是什么？
给你两张图你就知道了——前一个是平面床垫的平躺，即躺卧。后一个要用到护脊床垫 ，也就是昂首床垫，才能仰卧。 1躺卧 2仰卧
正在做仰卧起坐的小孩怎么画？
嗯，这个正在做仰卧起坐的小孩儿画的的方法由比如说可以画好一个垫子，换一个大人在他的身上把着腿。叫你小孩儿呢双手抱住头，姿势可以是任何一个姿势都可以。
仰卧起坐
姿势不正确导致的吧，一般屁股是不动的，贴个正确做法给你吧 身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。切勿把脚部固定，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，...
全文仰卧起坐，
仰臥起坐是體能鍛鍊的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。 仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效...
全文仰卧起坐
练功者仰卧在地板上或床垫上，双手交叉抱头，下肢自然伸直，然后，上身离地坐起，使头尽量靠近下肢（下肢不可离开地面或床面，初学者可要旁人帮忙按住下肢），再挺胸徐徐向后倒下还原为1次。
仰卧起坐，
很多仰卧起坐姿势是不正确的，躺在地上，膝盖弯曲，把整个上身抬起来，双肘接触膝盖，双手抱头交叉在颈部，这种做法是大腿根部的肌肉在工作，而不是腹肌用力，长期下去会使腰部肌肉劳损的同时，双手也压迫了颈部神经...
全文仰卧起坐
一般从肌肉锻炼的角度来说，仰卧起坐的锻炼部位是上腹部，之所以你腰背受的刺激很大，主要原因可能是你身体下放的幅度太大．其实仰卧起坐基本上是在中间稍靠上不到60度的区间内运动，这样对腹部刺激连续，能够减少...
全文仰卧起坐的介绍
仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝...
全文仰卧起坐
男的可以通过杠铃或哑铃来锻炼个几天就行，女的容易把腰给弄坏了，坚决的不行不过可以站着，把腹肌绷紧也就是腹肌一直是直的，做鞠躬动作（男的是拿个杠铃来做的，可以在几天练到一分钟50个以上的俯卧撑的）速度根...
全文有关仰卧起坐
做完仰望起坐后，用手按摩肚子，轻轻拍打，缓解肌肉。到晚上用人毛巾敷，第二天疼痛可以消减。
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