身高180CM扣篮需要摸高多少？垂直弹跳要多少？

50左右吧，每天多跳一跳，时间长了自然有效

垂直弹跳=站立摸高（弊数站着手向上伸的最高明拿点）-最高摸高点（你所摸到的最高点） 举列：小明租槐首站立摸高220 摸高点为 300 300-220=80 小明弹跳为为80厘米

你喜欢科比吗 我好高兴呀 上面说得很对 是97厘米 没错 我也是个超爱科比的铁杆迷 这次虽输太阳 但进入季后赛我就为湖人开心啦

没有锻炼器材只能做一些简单的练习比如1.短距离折返跑,这个能加强你的小腿肌肉2.一些常见的柔韧性练习比如拉韧带之类的3.原地深蹲4.原地起跳连续摸篮板 鉴于你的年龄和身高,想通过简单的锻炼扣篮非常有难...

平常练下腿部力量、负重踮腿~和深蹲~分组练、每组12个~每次4组

正规篮球场篮圈高度3米05。你伸手能有多高就可以大概估算需要跳多高。跳起来手高出篮圈30左右就可以了。

选一堵足够高的墙.然后贴墙根站着,用弹跳时习惯举起的 手用劲向上够,注意手臂要伸直,而且脚跟不能够离地. 你可以用粉笔或其他东西做团帆上标记.将手指尖粘上一点儿粉笔灰.然后留出足够的助跑距离用最大力弹...

这个需要多练习,比如说没事的时候兆哪悔多打打篮球,每天给自己定个训练目标,比如,蛙跳多族正少米,最好找个台阶,一次跳几阶,上上下下跳几次等等.我高中就这样训练的.很缓纤有效果的,比如我175,就可以随...

科比的弹跳为0.965米，摸高为3.657米 土豆韦伯 ：120厘米 弗朗西斯 ：114厘米 卡特 ：111厘米 威而金斯 ：104厘米 乔丹 ：98厘米 科比 ：97厘米 麦迪 ：93厘米 加内特...

蛙跳,3组,没组50