日常中养肝护肝的方法和食物有哪些？

保护肝脏，蛋白质必不可少，但不要过多，可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等，人们日常饮食宜选择低脂肪、低胆固醇的食物，除了饮食，日常还要避免一些伤肝行为，如酗酒、熬夜等，最后，对于已经有肝损伤的人，可以吃些护肝片，市面上很多护肝产品都还不错，像健安适水飞蓟葛根丹参片，还是大品牌，更有保障。