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绑沙袋打蓝球到底有什么用，能增加弹跳力和爆发力吗，对身高有影响吗？

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绑沙袋打蓝球到底有什么用，能增加弹跳力和爆发力吗，对身高有影响吗？

2022-10-20 06:20

4个回答
2022-10-20 10:13
有用，不会影响身高
2022-10-20 10:02
千万别，容易造成跟腱劳损。如果你是打外线的，建议用两斤的沙袋绑腿进行快步走坚持三个月左右。如果是打内线力量型的，就绑四斤的，每天用前脚掌爬楼梯。前年我外踝韧带断了，183以前可以扣的现在连板都摸不到，我这四个月每天绑着四斤的沙袋，小腿围大了八厘米，在内线基本没人顶得动我。千万不能绑着跑步打球。每天快步走或爬楼梯后，要用热水泡脚化积水，保证脚踝不会劳损。
2022-10-20 09:47
绑沙袋打蓝球可以锻炼身体，增强坚忍不拔的意志。也能增加弹跳力和爆发力，对身高也会有帮助哦！
2022-10-20 09:35
虽然能增加一点，但我希望你不要尝试，对下肢影响太大
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