快走一小时有氧运动最佳时间段？

2022-10-21 19:52

1个回答

上午的八点半到十一点左右，下午的两点半到四点半左右，这个时间段是空气中氧气最多的时候，锻炼最好，不要在早上或者晚上锻炼，空气中二氧化碳浓度比较高，不适宜锻炼。

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2个回答2022-10-11 06:34

有氧代谢能缓慢但持久的提供能量，这个代谢过程主要消耗脂肪和碳水化合物，需要氧气来参与；无氧代谢供能迅速但量极少，主要消耗的是糖，几乎不需要氧气的参与。运动时，如果更多的是有氧代谢在供能（燃烧脂肪）...

1个回答2023-06-18 05:26

是跑八百米或一千五百米、二百和四百米游泳、拳击等运动，都需要开始利用氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质，故此类运动的后段都是有氧运动，作为有氧运动，心率一般在130次／分为最佳。运动的前段大约五分钟先烧淀粉...

1个回答2023-12-21 03:29

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布...

1个回答2023-02-01 16:16

俯卧撑，仰卧起坐

1个回答2022-10-14 02:05

对于减肥来说有氧运动是消耗运动，无氧运动是保持运动。简单说来有氧运动减肥成功后最好有一段时间的无氧运动抗反弹。

2个回答2022-12-03 19:10

跑步和体力运动的话，那跑步肯定就是有氧运动啊，因为跑步在在跑的过程中，他有呼吸会的结合，所以说就是有氧运动，然后体力运动的话指的就是力量的训练。所以说体力运动就是无氧运动。

2个回答2022-09-13 05:38

有氧运动包括快走慢跑登山等一般要在30分钟以上才有效只要吃得多什么都会胖

1个回答2022-08-06 05:12

休息一会，适度运动

1个回答2024-02-13 20:20

没有。睡觉前不适合做运动，更别提激烈的有氧运动了。

2个回答2022-09-06 18:55

八字偏弱喜比切

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