自己没法确定采取哪种方式，大脑一片混沌想不清楚的时候，该怎样作出选择？

这种情况下。好好的冷静下来思考思考自己下一步该怎么办，或者是好好的睡一觉，等清醒过来在冥思苦想，不要为这样的窘境而哭了，毕竟生活中这样的事情很多很多，我们要调整好自己的心态，才能正确的面对我们的人生。想事情的时候尽量往好的方面想，毕竟乐观积极向上的心态，才能让我们整个人身心愉悦，这样才会使我们的心情好起来，才能规划好自己的人生，祝你好运，加油加油。

俗称鬼压床，中医称为梦魇（yan，三声），西医将其归为一种睡眠性瘫痪。一般体质较差经常熬夜（或过度消耗）很容易出现梦魇现象，及时调整饮食起居习惯很快就会复原的。出现梦魇时不要惊慌，如果想马上醒来可以试着用力深呼吸同时努力挪动手指，等压力一开始松动就猛地握拳。如果不急着醒也可以放松一下心情重新睡着。梦魇本身没什么危害，顶多就是让人产生害怕、惊慌之类的心情，但引起梦魇的原因需要引起重视，跟作息习惯有一定关系。