夏天老是犯困想睡觉怎么办

春困秋乏，不只是春天，夏天由于气温高，也很容易让人犯困。加之自身精神不振，疲惫乏力，这时候，就要注意调整作息和积极治疗了。

按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态。在医生的指导下，用一点安神补脑液（鲁南），还是很不错的，合理保养，不要焦虑紧张。学会释放压力，可以适当的听一些轻音乐。