浑身酸痛,肌肉无力啊,怎么缓解
3个回答
首先你要在训练时热身,充分的把肌肉拉开,使血液更好的流通,热身时间大约十分钟。然后在训练期间休息时要拍打肌肉,按摩,震动,还可以叫人帮你。做完之后也要这样放松。洗澡时用热水。肌肉酸痛时训练时乳酸增多导致的所以你可以吃些氨基酸类食品下去补充
经常运动就好啦。
滋补肝肾才行
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浑身无力,肌肉酸痛?
要么是太劳累了,要么是生病了
如何缓解肌肉酸痛?
运动健身过程中大量运动导致机体能量供应不足,此时机体将通过无氧代谢供应能量,然而无氧代谢产生乳酸,而乳酸正确导致肌肉酸再痛的主要原因。因此,肌肉酸痛在健身后是常见现象,那么,健身后的肌肉酸痛该如何缓...
全文如何缓解肌肉酸痛
你好,长时间没有锻炼,突然开始比较大运动量的话,会感觉周身肌肉酸痛不适,这种情况是肌肉对乳酸等代谢产物排泄不及时的表现,可以通过简单的调理来解决。 指导意见: 你好,如果你的情况如上述分析,可以通过以...
全文缓解肌肉酸痛的妙招
增加营养,保证休息
为什么会浑身无力,肌肉酸痛??
你好,根据你说的情况应该是体质虚弱过于劳累或者是有点感冒的情况,平时注意好的生活习惯保持愉快的心情,减少一切刺激性因素,多进食营养丰富易消化食物,多吃新鲜的水果蔬菜,增强体质提高自身免疫力。建议,你可...
全文为什么会浑身无力,肌肉酸痛?
阳虚湿盛,口服附子理中丸和藿香正气胶囊就有效果,长期服。并忌食生冷食物。
浑身无力,肌肉酸痛,是什么病?
如果检查不出什么问题的话,应该只是酸性体质,平时多吃些碱性食物会有一定的改善。
肌肉酸痛难忍,有哪些加速缓解肌肉酸痛的方法?
按摩。因为肌肉酸痛是体内乳酸堆积造成的,所以适当的按摩可以加速乳酸的分解,从而缓解肌肉酸痛。
运动后肌肉酸痛,哪些简单的办法缓解肌肉酸痛?
没有做好运动之前热身的人都会有这样的感受,可以多多按摩就能缓解了。
浑身无力,肌肉酸痛,是怎么回事呢?
病情分析:你好,一般 心脑血管疾病 的情况可有引起。另外是有 骨关节炎 的疾病的情况。,意见建议:一般的情况检查血压血脂 血常规 、拍片检查。,生活调理:不要劳累。
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